Лимон, їжа на користь лужної дієти - Le blog
Є багато причин, чому люди хочуть приймати лужну дієту. Це рішення для збалансувати організм і вирішити дрібні проблеми зі здоров’ям, такі як здуття живота, проблеми з травленням або безсоння.
Для цього важливо споживати здорову їжу і залишати занадто жирне меню, приготовлене з промислових продуктів. Це також сприяє прискоренню схуднення, особливо якщо ми віддаємо перевагу лимону.
Навіщо вживати лимон для лужної дієти ?
Напевно, непотрібно пам’ятати, що запорука здоров’я заліза полягає в наших стравах. Збалансоване харчування ефективно захищає від певних захворювань. Напевно, вам цікаво, чому вибирати лужну дієту? І навіщо віддавати особливу перевагу лимону, коли він кислий? Це здається парадоксальним, і все ж це має цілковитий сенс.
Коротше кажучи, рН організму має бути найбільш нейтральним, тобто, ні занадто кислим, ні занадто основним. Роль лимона полягає у відновленні балансу між ними. Незважаючи на те, що лимон є кислим, після вживання він має лужну дію на організм. Майте на увазі, що він містить багато лужних мінералів, допомагаючи зменшити кислотність у вашому тілі.
Як приймати лимон і що з ним їсти для адекватної лужної дієти ?
Щоб спожити лимон, вранці можна взяти склянку гарячої води і вичавити сік. Найкраще пити його на голодний шлунок і чекати принаймні за 30 хвилин до сніданку. Не додавайте цукор, цього абсолютно уникати. Якщо з якихось причин ви не можете їсти лимон, ви завжди можете замінити його столова ложка яблучного оцту.
Що стосується їжі, то ідеальним є пріоритет фруктів і очищати овочі, як морква, редиска, буряк... Крім того, під час дієти, уникайте молочних продуктів, білий цукор, або біле борошно. Зважаючи на це, кислі продукти не можна повністю виключати. В іншому випадку можуть бути помічені недоліки.
Типовий рецепт лужної дієти
Найголовніше - перш за все зрозуміти, що кожен організм має свої потреби. Однак суть полягає в тому, що для того, щоб харчуватися лужно, потрібно просто готувати збалансовану їжу. Є багато рецептів, які ви можете спробувати вдома, наприклад авокадо з лимонним бананом.
Ви також можете поснідати зеленим чаєм з гречаною млинцею. В обід віддайте перевагу їжі у вигляді салату. А за вечерею трохи брокколі або нутовий пюре.