Лимон з імбиром найкращий напій для спалювання жиру на животі - приємний савоар
Майже половина французів вважає, що вони мають зайві кілограми і хочуть схуднути. Для досягнення цього рішення, до якого звертається більшість із нас, - це їсти здоровішу їжу і докладати зусиль, щоб їсти менше. Ми в цьому праві, бо це два стовпи успіху, щоб дістатися туди. Є також деякі продукти, які можуть бути нашими союзниками для схуднення, зокрема імбир, який є хорошим прикладом.
Яку дієту прийняти, щоб схуднути і схуднути ?
Це вже не секрет: схуднути стабільно, не повертаючи втрачені кілограми, постійно змінити свій раціон харчування.
Щоб схуднути, важливо прийняти максимально природну та найменш оброблену дієту без ГМО, пестицидів та добавок. Також бажано уникати перекусів, якими б вони не були, віддаючи перевагу справжнім здоровим стравам на основі свіжих фруктів та овочів.
І доповнюючи цю дієту, ніщо інше, як свіжі соки, смузі та трав’яні напої, такі як імбир, сприяють схудненню.
Імбир, чудовий союзник для схуднення
Згідно з дослідженням Коледжу мистецтв і наук KS Rangasamy в Індії, щоденне введення дози гінгеролу, сполуки, що міститься в імбирі, щурам, що страждають ожирінням, знижувало їх вагу, а також рівень цукру в крові.
Дослідники пояснюють такі результати тим, що гінгерол в імбирі покращує дію гормону лептину, який діє на почуття голоду та повноти. Коли цей гормон працює добре, ми маємо відносно менше апетиту і швидше насичуємося.
З іншого боку, згідно з дослідженням Колумбійського університету в Сполучених Штатах, імбир має другу цікаву властивість - збільшувати калорійність витрат, що означає, що споживання імбиру збільшує кількість енергії, яку організм витрачає на перетравлення. їжа.
Лимон, чудовий союзник для схуднення зайвих кілограмів
Лимон - це їжа, відома та визнана своєю здатністю сприяти травленню та спалювати жир. Багатство пектину, який раз набрякає в шлунку, робить цей цитрусовий фрукт чудовим союзником для схуднення. Дійсно, ця речовина поглинає цукор і запобігає його перетворенню в жир. Крім того, дослідження підтвердило жироспалюючу здатність поліфенолів та вітаміну С, що містяться в лимоні.
Імбирний настій і вода: два напої для схуднення
Ось два напої, які при регулярному вживанні можуть допомогти вам схуднути. Один - це імбирна вода, інший - трав’яний чай. Випивайте від 3 до 5 склянок або чашок на день, і ви обов'язково побачите вплив на ваше здоров'я та вагу. Для схуднення, яке відповідає вашим очікуванням, ви, звичайно, повинні поєднувати такі напої з кращою дієтою, здоровішою та менш багатою калоріями та регулярними фізичними вправами, якими б помірними вони не були.
Інгредієнти двох імбирних напоїв
- 1 літр води
- 1 шматок свіжого імбиру приблизно 5 сантиметрів
- 1 вичавлений лимон
- 2 столові ложки меду
Приготування настою імбиру
∙ Налийте воду в каструлю і доведіть її до кипіння
∙ Натріть імбир і додайте його у воду
Тушкуйте на повільному вогні близько 5 хвилин
∙ Процідіть настій через друшляк або кавовий фільтр, а потім додайте лимонний сік і мед.
Готуємо імбирну воду
∙ Натріть імбир, а ще краще, пропустіть його через соковижималку
∙ У графині змішайте воду, натертий на тертці або сок імбир, лимонний сік і мед, а потім поставте все в холодильник
Імбирна заправка
Ось рецепт імбирного вінегрету, який дозволить вам супроводжувати ваші салати і який сформує з ними ідеальний дует, який допоможе вам схуднути.
Інгредієнти
- 4 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка імбирного соку або 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1 столова ложка меду
- 1 чайна ложка гірчиці
Підготовка
∙ У мисці з’єднайте всі інгредієнти
∙ Добре розмішайте, поки не вийде однорідний соус
Попередження:
Ці засоби слід приймати як ліки від 2 до 3 тижнів і не застосовувати їх постійно.
Люди, які слабкі, мають захворювання крові, діабетики та вагітні жінки не повинні вживати імбир.
Якщо ви страждаєте на шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу, виразку шлунка або нирок та жовчовивідних шляхів, уникайте споживання лимона.