Лимонадна дієта; простий спосіб скинути зайві кілограми
1. Що таке лимонадна дієта?
Лімонадна дієта складається з чотирьох основних інгредієнтів: лимонного соку, кайенського перцю, кленового сиропу та води. Кажуть, він творить чудеса, коли йдеться про очищення організму від шкідливих токсинів.
На цій дієті важливо не вживати тверду їжуa. Ви повинні пити суміш цієї дієти принаймні 6 разів на день. Якщо ви поєднуєте їжу з цією дієтою, це взагалі не буде працювати. Але ви все одно можете включати їжу на початку та в кінці кожної лимонної дієти.
2. Як лимонад допомагає при схудненні?
Тим, хто хоче дотримуватися цієї дієти, слід споживати суміш лимонного соку, кайенського перцю, кленового сиропу та води принаймні 6 разів на день. Будь-яка тверда їжа повинна бути виключена з етапів дієти, крім фази 1 та фази 3. Ви повинні споживати в середньому 500 або 600 калорій на день.
3. Як лимонад допомагає очистити організм?
Основний інгредієнт дієти, лимон, є чудовим джерелом вітаміну С, який є антиоксидантом. Антиоксиданти очищають кисневі радикали, які можуть впливати на структуру клітини. Кленовий сироп також є антиоксидантом. Це хороше джерело магнію, який допомагає клітинам виробляти енергію, необхідну для нормальної роботи мозку та нервів. Кайенський перець - антиалерген, який захищає нас від грипу та застуди та запобігає мігрені.
4. План дієти з лимонадом
Крок 1: На цьому етапі ви починаєте готуватися до дієти. Перші два дні дуже важливі, оскільки кількість споживаних калорій значно зменшилася. Лимонад почне виганяти токсини з вашого організму. Однією порадою було б перекусити фруктами та випити склянку води перед обідом або вечерею.
Фаза 2: Це найскладніший етап цієї дієти. Пити лимонад потрібно лише 6 разів на день. Ви не можете їсти тверду їжу або пити інші рідини.
Фаза 3: Зараз саме час знову ввести тверду їжу у свій раціон. Це допоможе вам повернутися до звичного розпорядку дня. Однією порадою було б уникати занадто багато їсти. DДайте своєму тілу час на зцілення. Намагайся не займатися спортом.
5. Як приготувати цей детоксикаційний лимонад?
У склянку додайте кленовий сироп, лимонний сік, кайенський перець і, нарешті, додайте воду і добре перемішайте.
6. Які продукти їсти під час дієти?
Фрукти: яблука, апельсини, ківі, виноград, дині та грейпфрути
Овочі: морква, помідори, квасоля, шпинат та салат
Зелень: коріандр, м’ята та розмарин
Арахіс та фісташки
Білок: риба, курка, тофу, індичка, соя, насіння гарбуза
Напої: фруктовий сік і зелений чай
7. Чого не можна їсти під час цієї дієти
Плоди: манго, папайя, фінік, слива
Овочі: картопля та гарбуз
Кешью та фундук
Білок: яловичина та свинина
Напої: алкоголь, підсолоджені напої та солодкий фруктовий сік
8. Роль спорту під час дієти з лимонадом
Краще уникати будь-яких інтенсивних фізичних навантажень у цей період. Твоєму тілу не вистачало енергії, щоб мати змогу докладати зусиль, і ти ризикуєш відчути слабкість і втому.
9. Найкраща частина цієї дієти:
Хіба що за короткий час можна отримати чудове тіло, а також зовнішній вигляд шкіри покращиться.
10. Переваги лимонадної дієти
- ви можете схуднути за дуже короткий час, ця дієта допоможе вашому організму відновити рівновагу і зберегти оптимальну вагу
-детоксикація організму
-видалення зайвого жиру за допомогою лимонного соку і кайенського перцю
11. Негативні наслідки лимонадної дієти
- може спричинити втому
- напій не забезпечує організм білками, жирами, вуглеводами та жирами
- уповільнює обмін речовин в організмі
Читайте також:
Найефективніша дієта, залежно від вашої особистості
Текст: Вікторія Лупаску
Фото: Instagram