Лимонна дієта - дуже ефективна програма! Жіночий клуб
Хочете схуднути менше п’яти кілограмів, почуватися енергійнішими та відновити сяйво шкіри? Лимонна дієта відповідає його очікуванням. Починаючи з спостереження, що для схуднення потрібно добре перетравлення їжі Тереза Чунг і доктор Мартін Андре почали з цього спостереження, щоб розробити цю дієту, яка включає в себе розвивається харчову програму протягом тижня.
Принцип
До збалансованого харчування додається лише одне: лимон.
Ми також уникаємо надлишку солодощів та гризти.
Ми беремо рефлекс, щоб додати лимон до всіх наших страв.
Лимон стимулює травлення, сприяє транзиту та виведенню токсинів. Це також природний пригнічувач апетиту, що досить добре на дієті. Цей фрукт багатий вітаміном С, у вас немає відчуття втоми. Навпаки, ми енергійні, підтягнуті, і це також відчувається на шкірі, яка є більш сяючою.
Лимонна дієта має чотири фази, більш-менш тривалі, залежно від ваги, яку потрібно втратити. Як і при інших дієтах, рекомендується регулярно займатися фізичними вправами, щоб уникнути йо-йо ефекту після дієти, зокрема.
Переваги
Всі продукти дозволяються.
Лимон допоможе в дієті, а також впливає на здоров’я.
Ця схема вимагає невеликих фінансових вкладень.
Це дозволяє продовжувати готувати хороші страви, якими можна ділитися з іншими людьми.
Ви можете дотримуватися цієї дієти в будь-який час і в будь-якому місці.
Лимон не знижує вашу енергію, що ідеально підходить для фізичних вправ.
Що враховувати
Хоча вона здається нешкідливою, цієї дієти не можуть дотримуватися всі: люди, які мають проблеми з нирками, шлунком або кишечником, не повинні починати цю дієту, не попередньо обговоривши її з лікарем.
Дієта може викликати печію.
Важливо переважно вживати органічні лимони, враховуючи кількість споживаної їжі.
Ця дієта особливо підходить людям, які хочуть схуднути не більше п’яти фунтів.
Розгортання
Щоранку приблизно за 30 хвилин до сніданку слід пити лимонад.
1-й день: адаптація травної системи
Ми докладаємо зусиль щодо зволоження
2-й день: спалювати жир
На додаток до додавання в раціон лимона ми з’їдаємо щонайменше п’ять фруктів та овочів.
3-й день: регуляція рівня цукру в крові
Ми намагаємось регулювати рівень цукру в крові, покриваючи всі його страви лимонним соком або цедрою.
4-й день: зниження вуглеводів
Рекомендуються лише вуглеводи з низьким глікемічним індексом.
5-й день: вибирайте хороші жири
Ліпіди необхідні для повноцінного функціонування організму, переважно надавати перевагу «хорошому жиру», ненасиченим жирним кислотам, які містяться в горіхах, насінні, оливковій олії або жирній рибі (лосось, тунець, сардина).
6-й день: їжте натуральну та цільну їжу
Цілісні продукти (насіння, пшениця) містять необхідні поживні речовини для схуднення при збалансованому харчуванні (вітаміни, клітковина, мінерали).
7-й день: полегшити травлення
Ми їмо повільно, добре жуючи і залишаючись зосередженими на їжі. Це дозволяє поліпшити травлення.