Лимонна дієта - Elle
Від лимона в 1-й день до лимона на 19-й день через пік з десятьма лимонами на 10-й день, збільште радикальний метод для виведення токсинів і дайте вам поштовх !
Для кого ?
Для всіх, хто страждає на підвищену кислотність (спричинену жирною або індустріальною дієтою), втомою та/або хто бажає детоксикувати своє тіло або схуднути.
Принципи
Лимонна дієта - це 20-денна дієта:
Перший день, прокинувшись, вичавіть лимон у склянці води, бажано теплою, щоб зменшити кислотність (але не гарячою, інакше вітаміни С зникнуть).
Другий день, перейти до 2 лимонів.
Третій день, 3 лимона.
І так до 10-го дня з 10 вичавленими лимонами (завжди за один прийом).
Принцип режиму полягає в тому, що на 11-й день процес йде в зворотному напрямку:
9 лимонів 11-й день
8 лимонів 12-й день
І так доти 19 день.
Більшість
Травлення є головним фактором, що визначає збільшення ваги. Погано функціонуюча травна система позбавляє організм поживних речовин, необхідних для нормальної роботи, що призводить до накопичення токсинів і, отже, збільшення ваги. Лимонний сік стимулює секрецію слини та шлункового соку, крім того, що надає тонізуючу дію на печінку, активізуючи секрецію жовчі.
Він також містить вітамін С, пектин (розчинна клітковина), кверцетин і лімонен, антиоксиданти, а також кальцій. Лимонний сік має здатність уповільнювати поширення цукру в крові та розчиняти жир.
Щелепна сила лимона - хороший союзник для людей, які погано харчуються. (Тваринні білки, промислова їжа тощо)
Лимон також дуже корисний для людей, які страждають від болю в суглобах або для завзятих курців (завдяки його детоксикаційному ефекту та навантаженню вітаміном С).
Менші
Лимонної дієти, яка є дуже кислою, не можуть дотримуватися люди з проблемами нирок, жовчного міхура, печією або виразкою шлунка.
Також не рекомендується чистити зуби після вживання лимонного соку, щоб уникнути пошкодження зубної емалі.
Думка дієтолога
За словами Ежені Аувіне *, дієтолога та дієтолога, лимонна дієта підходить не всім: "Лимонна дієта цікава для" кислотних "людей, оскільки прийом такої кількості лимона буде мати виснажувальну дію на жовч, а також детоксикація печінки. Хоча ця дієта має і хороші сторони, її потрібно приймати, 10 лимонів за один прийом не все так просто. "
Хоча лимонну дієту найчастіше призначають натуропати, з чисто медичної точки зору не ясно, що вона дуже ефективна для схуднення. Щодо цього питання, Євгенія Аувіне має цілком конкретну думку: "Лимонна дієта - це швидше детокс-дієта, ніж сама дієта для схуднення. Мене не переконує ця досить жорстка концепція, яка має місце протягом 20 днів. На мій погляд, лимон, вичавлений у склянці теплої води щоранку, є найкращим методом, він забезпечує вітамін С і гідратує. Як частина дієти для схуднення, прокинувся лимон очистить печінку і забезпечить вітаміном С та мінералами, які ви втрачаєте, коли худнете. "
Маленька зайва краса
Випивайте щоранку склянку лимона, вичавленого в теплій воді, гарантує зволожену шкіру та сяючий колір обличчя.
* Eugénie Auvinet, дієтолог та дієтолог, бульвар Распай, 10, 75007 Париж. Телефон: 06 15 88 35 27