4 рішення для випадіння волосся, пов’язаного зі стресом
Стан волосся часто є відображенням нашого фізичного та психічного здоров’я. Іноді ми втрачаємо їх, коли зазнаємо стресу. Але як ви боретеся із випаданням волосся, пов’язаним зі стресом? Є рішення. Пояснення.
Стрес - це фізіологічна реакція організму на надзвичайну ситуацію. Але трапляється і так, що цей стрес є занадто бурхливим або періодичним, і таке організм реагує непропорційно або неадекватно. Психологічні наслідки можуть бути різними від людини до людини і варіювати від хронічного стресу до вигорання, безсоння або депресії.
Але стрес також має фізичні наслідки. Випадання волосся - одне з них.
Який зв’язок між стресом та випаданням волосся ?
Бувають випадки, коли ми втрачаємо волосся не порушуючи наш організм. Це явище може бути обумовлене a зміна пори року, тимчасова втома, нестача мінералів або вітамінів, харчовий дисбаланс, настання менопаузи... Але ви також можете втратити волосся через травму, емоційний шок, смерть в тісному колі, розлучення ... або повторюваний стрес.
Тому що стрес викликає серія хімічних та гормональних реакцій, спрямованих на те, щоб допомогти нам "вижити" у разі безпосередньої небезпеки. Тож коли виникає стресова ситуація, мозок передає інформацію гіпофізу, який, у свою чергу, надсилає інформацію наднирковим залозам. Потім вони виділяють виділення гормонів: адреналіну, кортизолу та андрогенів надниркових залоз. Цей секрет андрогенів змушує волосяні фолікули та судини втягуватися, роблячи волосся тонкими та вразливими.. Результат? Вони падають. І у людей, шкіра голови яких особливо сприйнятлива до цих андрогенів, стрес матиме негативні наслідки для відростання волосся та їх фізіологічного оновлення. Ясно, чим більше ми стресові і чутливі до андрогенів, тим більше у нас є схильність до втрати волосся ... і тим більше це нас напружує ! Тоді це справжнє замкнене коло, яке виникає без нашого відома.
Стрес, який ви переживаєте, залишає сліди на вашому волоссі. Здорове волосся живиться кератином, природним волокнистим білком, який захищає його від ультрафіолетових променів, морської води та інших агресивних агентів. Волосся, які переживають хронічний стрес, втрачають частину або повністю кератин і стають ламкими аж до руйнування.
Емоційний стрес також може спричинити алопецію ареата, запальне захворювання, яке вражає генетично схильних осіб. Золота алопеція зазвичай проявляється падінням "бляшок" волосся досить обмежені, в певних місцях черепа або в цілому. Цей стан є оборотним і може ефективно лікуватися кортизоном. Однак стрес є обтяжуючим фактором при алопеції, важливо вивчити походження цього стресу, щоб обмежити цей особливо травматичний стан волосся.
Чотири поради щодо боротьби із випаданням волосся, пов’язаного зі стресом
Змініть свою харчову поведінку, щоб зняти стрес і зупинити випадання волосся
Харчуватися добре - це здорове харчування вашого тіла, а отже ... вашого волосся ! Він також діє на ваш стрес і заспокоює ваше занепокоєння.
Тому, поповнюйте вітаміни, мікроелементи, мінерали та омега-3, споживаючи фрукти та овочі, жирна риба, птиця, яйця та олійні культури. Мета ? Зміцніть свій імунний захист, обмежте окислювальний стрес (шкідливий механізм оксигенації наших клітин) і оздоровіть шкіру голови. Крім того, доведено, що Харчуйтеся добре, сприяє відростанню сильніших, блискучих і, отже, красивіших волосся.
Ви втрачаєте волосся через стрес? Побалуйте себе масажем шкіри голови
Ваше волосся втомлене, а моральний дух низький ? Не панікуйте. Ніщо інше, як масаж шкіри голови, щоб розслабити вас та активізувати місцевий кровообіг, усуньте відходи, які задихають ваше коріння і змусити ваші гарні локони знову посміхнутися. Але тут не йдеться про поводження з ними:
Спочатку почистіть волосся, щоб провітрити їх.
Потім приступайте до шампуню і обережно масажуйте шкіру голови протягом декількох хвилин, роблячи невеликі обертання кінцем пальців.
Правильний рефлекс? Почніть з рівня шиї та поступово підніматися до чола і скронь.
Виконується без модерації для рі знайти здорове і підтягнуте волосся. Маленький зайвий ? Органічна ампула "проти випадіння волосся", яку ви сумлінно наносите на все волосся перед сушінням.
Посттравматичне випадання волосся? Розслабтесь
Ви переживаєте втрату коханої людини і втрачаєте волосся пригорщами ? Навчіться розслаблятися. Релаксація - це чудовий спосіб боротися зі стресом, тригер для випадіння волосся. Але розслабитися - це також полегшити свої страждання. Двоюрідний брат йоги та медитації, розслаблення дозволяє регенерувати тіло, а розум заспокоїтись. Це може дати вам той ковток свіжого повітря, якого вам не вистачає, і допоможе вам відпустити. Під час сеансу релаксації, ви розслабляєте м’язи, і ви вчитесь дихати вільно, спокійно і без обмежень. Для справжньої ефективності вам доведеться витрачати кілька хвилин на день, тому що це завдяки регулярні тренування, які ви зможете розслабити і поступово зменшити втрату волосся.
Поведінкова та когнітивна терапія: ефективне рішення для боротьби зі стресом
Випадання волосся, безсоння, дратівливість, відсутність концентрації уваги, постійна втома, симптоми стресу численні і вимагають швидкого та ефективного управління.
Щоб перестати напружуватись, TheraSerena пропонує вам індивідуальний курс на основі поведінкова та когнітивна терапія, метод, науково підтверджений HAS (Високий орган охорони здоров'я).
Повторне відкриття своєї безтурботності можливо. TheraSerena може вам допомогти.