Лимонна дієта починається відразу після пробудження! Медісайт
1-й принцип: в який час доби пити лимонний сік ?
Напій a склянка лимонного соку змішувати з гарячою водою при підйомі та не менше шести склянок мінеральної або відфільтрованої води протягом дня. Будьте обережні, щоб лимон запрацював, потрібно почекати півгодини, перш ніж їсти і пити. Ви також можете пити лимонний сік протягом дня, до 3 додаткових склянок.
Які наслідки на лінії ? За допомогою води сік стимулює Травна система, сприяє транзиту та виведенню токсинів. Він також забезпечує вітамінами, мінералами та мікроелементами.
2-й принцип: орієнтуйтеся на вітамін С
Їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів щодня. В ідеалі візьміть два фрукти та три овочі. Ваш ранковий лимонний сік вже вважається одним. Тоді ви можете нарізати банан і включити його в свою ранкову кашу.
Опівдні прикрасьте салат помідорами та морквою. Для післяобіднього чаю візьміть шматочок фрукта, а не тістечок.
Серед фруктів та овочів, найбагатших на вітамін С: звичайно лимон, але також інші цитрусові, гуава, ківі, перець, ананас та брокколі.
Які наслідки на лінії ? Овочі та більшість фруктів забезпечують багато поживних речовин із часто обмеженим споживанням калорій. Вітамін С також сприяв би метаболізму жирів.
Джерела
Завдяки Рафаелю Груману, дієтологу та автору методу Грумана під ред. Щодня Smart
Лимонна дієта Терези Чунг та доктора Мартін Андре, видання Leduc.s
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.