Лимонна вода Здоровий початок дня - ПОГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Це допомагає схуднути і робить вас здоровим - хто вранці випив склянку теплої води з лимонним соком, вже багато зробив для здоров’я та самопочуття.
Немає кращого способу розпочати день: спочатку вранці випийте склянку теплої води зі свіжовичавленим соком половини лимона; Ви також можете підсолодити напій невеликою кількістю меду на ваш смак. Вчення про здоров’я Аюрведи, яким тисячі років, знають лимонну воду та її варіанти як цінний внесок у підтримку здоров’я організму. Чому ця класика стає все більш популярною?
Лимонна вода допомагає: токсини виводяться, поживні речовини всередині
Смачний напій поєднує в собі дві смаколики: теплу воду і лимонний сік. Разом вони неперевершені. Тепла вода - це ніжний поцілунок доброго ранку, який стимулює травлення та багато інших функцій організму і починає поповнювати запаси вологи, спорожнені за ніч. Це робить смачний напій чудовим помічником для детоксикації.
Важливо, щоб вода не була ні холодною, ні занадто гарячою; тепла вода наближається до температури тіла і тому може особливо добре розвивати її очищувальний ефект - якщо вода занадто гаряча, вона знищує деякі поживні речовини з лимона. Найкраще зробити так, щоб вода закипіла, а потім охолодилася в чайнику або кружці, перш ніж змішувати її з лимоном.
У звичайному лимоні є все: кальцій, калій, вітамін С та пектин, а також сліди заліза та вітаміну А роблять жовтий плід концентрованою упаковкою поживних речовин, яка також має антибактеріальну дію.
Що може зробити тепла лимонна вода
Хто б міг подумати: Хоча лимонний сік має кислу дію завдяки лише своєму значенню рН, він має лужну дію у зв’язку з водою. Рекомендується пропорція змішування половини лимона зі склянкою теплої води. Крім усього іншого, він допомагає проти кислотності, яка, наприклад, сприяє запальним процесам в організмі.
- Лимонна вода зміцнює імунну систему, особливо завдяки вмісту вітаміну С.
- Він зміцнює печінку, яка відіграє центральну роль у детоксикації, м’яко регулює травлення та може допомогти як при запорах, так і при діареї. Для цього корисно стимульоване утворення жовчі та інших травних соків, а також пектину з лимона
- Крім того, антибактеріальна лимонна вода працює проти утворення та розмноження небажаних бактерій у кишечнику, що підтримує бажані бактерії.
Лимонна вода, яка вживається щодня, також може допомогти полегшити біль у суглобах, наприклад в колінах або плечах, оскільки вона допомагає розчинити хворобливі відкладення сечової кислоти. Напій також корисний для шкіри і, як кажуть, діє проти вугрів, а також затримує утворення зморшок.
Лимонна вода замість спортивного напою
Після напружених тренувань тепла вода з лимоном діє як електролітичний спортивний напій, який відновлює сольовий баланс і чудово освіжає.
Вітається побічний ефект: якщо ви регулярно будете пити теплу воду з лимоном, у вас не буде стільки апетиту до кави та солодощів.
Лимонна вода також допомагає схуднути - але також багато згаданих ефектів, таких як регульоване травлення, детоксикація та значення pH в зеленому діапазоні, гарантують, що зайві кілограми з часом скинуть.
Як часто і коли слід пити лимонну воду? Найголовніше - це ранкова кружка теплої лимонної води - до кави, чаю чи чогось іншого. Нічого не можна проти того, щоб після цього снідати та каву, як зазвичай, але обов’язково слід почати з лимонної води. Ті, хто цінує енергетичний ефект напою, можуть звикнути пити ще більше його протягом дня.
Лимонна вода: увага, здоров’я зубів!
На жаль, у цього досконалого і нехитрого оздоровчого трюку також є своя кришка: кислота, що міститься в лимонному соку, атакує емаль зубів. Щоб запобігти стражданню зубів, ви можете вжити кількох запобіжних заходів: Якщо хочете, пийте лимонну воду через соломинку - це означає, що ваші зуби не будуть з нею контактувати. І обов’язково прополіскуйте рот, насолоджуючись цим, але чистити зуби відразу після цього - погана ідея. Краще почистити їх заздалегідь або пізніше.
Якщо ви підсолоджуєте лимонну воду медом, цукор також має потенційно шкідливий вплив на зуби. Отже, саме здоров’я зубів має утримувати вас від постійного пиття лимонної води протягом дня. Потім поверніться до води або інших несолодких напоїв.