Лимонна вода; Здоровий спосіб життя

Лимонна вода

10 причин, чому слід пити лимонну воду щодня:

1. Лимонна вода гідратована

Лимонна вода дуже добре гідратує, а це означає, що вона постачає організм життєво важливими рідинами і одночасно легкою, але якісною мінералізацією, яка є біодоступною. Оскільки лимонна вода для більшості людей на смак набагато краща за воду, лимонна вода також означає, що люди п’ють більше, і про цей напій не забувають - як це часто буває.

2. Лимонна вода сприяє покращенню травлення

Лимонна вода - чудовий спосіб поліпшити стан травлення. Кислоти в лимоні допомагають шлунку перетравлювати білок і сприяють виробленню жовчі в печінці, що, в свою чергу, оптимізує травлення жиру і запобігає проблемам травлення, включаючи запор.

3. Лимонна вода зміцнює імунітет

Лимони, а отже і лимонна вода, мають антибактеріальну та протизапальну дію. Його багатство вітаміном С також забезпечує високий антиоксидантний потенціал. Всі ці властивості зміцнюють і полегшують імунітет.
Антибактеріальна дія лимонного соку настільки хороша, що лимонний сік також може використовуватися для знезараження бактеріально забрудненої води, як з’ясувала наукова група з Університету Буенос-Айреса в Аргентині. Просто додавання 2-процентного лимонного соку до забрудненої питної води може вбити там холерні бактерії після 30-хвилинного впливу.

4. Лимонна вода очищає нирки

Лимонна вода забезпечує найбільшу кількість цитрату з усіх фруктових соків. Однак цитрати - як це було давно відомо - розчиняють камені в нирках і можуть знову запобігти утворенню каменів у нирках, як ми вже пояснювали тут і тут.

5. Лимонна вода захищає суглоби

Зокрема, цитрати у лимонній воді розчиняють камені в нирках, що містять кальцій, та камені в нирках, що складаються з кристалів сечової кислоти. Однак кристали сечової кислоти також можуть накопичуватися в суглобах (подагра).
Якщо ви щоранку випиваєте склянку лимонної води, ви захищаєте суглоби від таких кристалів сечової кислоти. Лимонна вода розчиняє кристали ще до того, як вони можуть потрапити в суглоби.

6. Лимонна вода детоксикує

Лимонна вода має злегка сечогінну (зневоднювальну) дію, а отже, прискорює виведення надлишків води, а також забруднювачів та токсинів із сечею. Ви можете скористатися детоксикаційними здібностями лимонної води, якщо щодня випивати склянку лимонної води.

7. Лимонна вода розкислена

Лимонний сік на смак кислий, але має базовий ефект. Фруктові кислоти кислого смаку швидко розщеплюються в організмі на вуглекислий газ і воду, лужні мінерали лимона залишаються.
У той же час, лимон, а отже, і вода з лимоном, має лужну дію на 8 рівнях і, таким чином, відповідає нашим вимогам щодо лужної або лугоутворюючої та здорової їжі.

На 8 основних рівнях лимон поводиться так:

Лимон відносно багатий основами (калій, магній).
Лимон бідний кислотоутворюючими амінокислотами.
Лимон стимулює власне утворення основи в організмі (сприяє утворенню жовчі в печінці, і жовч є основною).
Лимон не шлакує, тому він не залишає за собою жодних шкідливих метаболічних залишків, які організм повинен був би напружено нейтралізувати та вивести.
Лимон містить певні речовини, які надають користь організму: антиоксиданти, вітамін С та активуючі фруктові кислоти
Лимон надзвичайно багатий водою і тому допомагає вимивати всі види відходів.
Лимон має протизапальну дію.
Лимон сприяє здоров’ю шлунково-кишкового тракту, сприяючи травленню та сприяючи регенерації слизових оболонок

8. Лимонна вода допомагає схуднути

Завдяки описаному діуретичному, травному, розкислювальному та детоксикаційному ефектам, лимонна вода також полегшує схуднення. Так, лимонна вода, безумовно, є одним з найдешевших компонентів будь-якої програми, яка проводиться з метою схуднення.
Якщо ви також використовуєте натерту цедру лимона (див. Нижче розділ «Лимонна вода - інгредієнти та приготування»), ви також можете насолодитися багатими поліфенолами, які особливо містяться в шкірці фруктів. Ці поліфеноли активують гени, які, в свою чергу, сприяють втраті жиру.
Втрата ваги працює тим краще, чим більше ви використовуєте лимон.

9. Лимонна вода оздоровлює слизові оболонки

Хоча можна було повірити, що кислоти в лимонному соку атакують слизові оболонки, давно відомо, що справа в прямому звороті.
Також вже було показано, що після регулярного вживання лимонного соку запалення слизової в носі, пов’язане з алергією, знову заживає, і таким чином можна покращити кон’юнктивіт.

10. Лимонна вода для догляду за шкірою

Лимонну воду можна навіть використовувати зовнішньо для догляду за шкірою. Як тонік для обличчя, він бореться з бактеріями, підтягує сполучну тканину, захищає від вільних радикалів і таким чином діє як тонік проти старіння.

Рецепт лимонної води:

Інгредієнти та приготування
Тільки з цих 10 причин стає зрозумілим, чому вживання лимонної води щоранку може мати такий далекосяжний вплив на здоров’я і чому ви можете відчути такі значні покращення здоров’я в результаті цих простих у застосуванні заходів.

Для лимонної води вам не потрібно нічого більше, ніж:
Лимони, вода та цитрусовий прес.
Вичавіть половину лимона або, якщо хочете, цілий лимон, налийте лимонний сік у склянку (250 мл) води (джерельної води або фільтрованої водопровідної води), підсолоджуйте, як хочете, і пийте на дозвіллі.