Лінійний коучінг PCOS 15112011 - 19 22
Здається, тепер я знаю причину своїх проблем із грудним вигодовуванням. Мій лікар вже розповідав мені про полікістоз яєчників та необхідність дотримуватися дієти: вона потрапляла через одне вухо, а через інше. Однак діагноз щойно підтверджений за допомогою УЗД.
Деякі дослідники вважають, що цей синдром викликаний резистентністю до інсуліну. Кілька днів я намагався їсти їжу з низьким глікемічним індексом, і в кінцевому підсумку я отримую достатньо молока, якого не було раніше, після 18 місяців годування груддю, що підтверджує мені, що тут є що дослідити.
Тож я думаю про те, щоб прийняти дієту з низьким глікемічним індексом під час грудного вигодовування своєї доньки та побачити, як це впливає на моє здоров’я, перш ніж приймати рішення про продовження чи ні. Я уточнюю, що я не роблю цього для того, щоб схуднути (я теж не проти!), І що я хотів би зберегти свою свободу їжі, але я також хотів би отримувати більше здоров'я!
Як поєднати метод Linecoaching з обмеженою дієтою (особливо, коли метод ще недостатньо інтерналізований.)? Це можливо?
Коментарі
Уже чудово, якщо ви знайшли підказку для молока !
Потім через велику кишкову проблему я опинився на дієті без клітковини, саме під час фази дегустації. Тож я був повністю демотивований і відпущений на кілька днів.
За порадою тренера, я взяв справи на початку дегустації (спробуйте їжу, а не заповнюйте зошит). Завдяки цьому я тепер усвідомлюю, що ви можете дотримуватися однакових смакових вимог, навіть обмежуючи свій раціон. Нелегко, звичайно! Потрібно багато винахідливості, але зрештою дегустація допомагає.
Можливо, ви можете переглянути це ще раз, щоб ваш раціон харчування залишався в рамках РА незалежно від того, що. ?
Спробую, це точно! Я в основному перебуваю в режимі збору інформації на цю тему, питання про те, щоб приїхати харчуватися адаптованим способом найбільш гнучко.!
Дякую за вашу інформацію, Еннік, я все ще захоплений тим, як працює наша "техніка". Справжній трилер, який невідомість !
Якщо ви виявите нову інформацію або у вас виникне враження, що ви трохи зробили цю тему, мені було б цікаво прочитати ваші висновки, відкриття чи досвід.
Вдалого полювання та удачі !
Я вже розумію, що сильний і дуже фізичний голод, який я часто відчував на наступний день після "святкової трапези", мабуть, був обумовлений інсуліном. Цікаво, чи однаково для всіх?
Я б сказав, чим більше я з’їдаю, тим більше хочу їсти. Чим більше цукру я з’їдаю, тим більше цукру я жадаю. Чим більше нездорової їжі я з'їдаю, тим більше нездорової їжі я прагну. І взаємністю. Коли я харчуюсь здорово, я хочу здорові речі.
Слід сказати, що поза типовими періодами "вечірок", багаторазовими фуршетами, коли я їжу без голоду і відчуваю себе гуском, який приходить на примусове годування, я помітив, що надлишок за один раз був їжею, яку я тоді стрибнув або менш зголоднів як рекламується на LC. Регламент працює. Мені здається, що це 2 різні явища.
Що стосується інсуліну, те, що моя мама пояснила мені в дитинстві (з адаптованою мовою, я дозволю вам це виправити більш "науковою" мовою): скажімо, ви їсте щось дуже солодке, як березень, (виключаючи повільний прийом цукру) . Бінг печінки приступає до роботи, щоб відновити весь цей "хороший" цукор і зберігати його, за винятком того, що він зберігає занадто багато, і раптом ви опиняєтеся в гіпоглікемії, а отже, через одну-дві години з жахливим голодом. Раптом ви ризикуєте знову з'їсти щось дуже солодке і привіт замкнуте коло.
Зворотне це цілі зерна, мені здається. Вони зупиняються краще, швидше і довше, ніж інші злакові культури, навіть якщо здається, що люди з ожирінням зазвичай мають кишкову флору, яка дозволяє їм розщеплювати навіть волокна. Я волію брати їх органічні, щоб уникнути пестицидів. Наприклад, під брендами приватних брендів вони не дорожчі за інші (макарони). Для мюслі я роблю це сам, змішуючи пластівці, придбані в органічних магазинах (оптом чи ні), з корицею (солодкий смак без цукру), сухофруктами тощо.
Чи вважаєте ви, що публікація на зразок "ваші ідеї їсти краще, смачніше і дешевше" може спрацювати? ?