Ліно Голден схудла на 31 кілограм і стала невпізнаваною! Якої дієти він дотримувався
Завдяки дуже добре розробленому плану дієти та регулярним фізичним вправам, Ліно Голден зумів скинути 31 кілограм за 3 місяці. Трансформація неймовірна, і після того, як він схуд, знайомі ледве впізнали його на вулиці.
Ліно Голден, або "усиновлений син Алекса Велеї", як його називають багато, опублікував дві фотографії, зроблені за кілька років, пишаючись тим, що йому вдалося скинути кілька десятків кілограмів.
Секретом, за його словами, були амбіції. Він хотів бути настільки слабким, що не зупинявся, поки не досяг тієї фігури, якої завжди хотів.
"100 кг проти 69 кг? позначте когось, хто потребує мотивації . ", Написав Lino Golden поруч із фотографіями.
Однак артист зізнається, що крім дієти та спорту, він пропонує собі і день «балування».
"Дієта та спорт ідуть рука об руку. Для тих, хто вважає, що дієти є крихітними, ну це ні. Ви можете зробити свій салат, ви можете зробити свій власний курку. За перший місяць я схудла на 10 кілограмів. Вранці я можу зробити три варених яєчних білка поруч із нежирним сиром, а потім йду до спортзалу. Повернувшись із спортзалу, я п’ю трохи білка, готую курячу грудку на грилі, салат і трохи рису. Увечері я багато не їжу. Я дотримуюсь дієти 6 днів, і один - це обманний день ”, розкрив Ліно Голден.