Лише групам ризику потрібні додаткові порції вітамінів та мінералів
Ізерлон. (BISS) Дієтичні добавки не завжди забезпечують те, що обіцяє реклама або постачальники. Постраждалі також повинні були відчути це на місці, які навіть мали проблеми зі здоров’ям після прийому і воліли б залишатися анонімними.
Здоров’я можна купити - це повідомлення, яке виробники продуктів харчування та фармацевтичних препаратів передають вдосталь. Вітамінні або мінеральні препарати або рослинні екстракти призначені для запобігання певним захворюванням або передчасного старіння, зміцнення імунітету або компенсації нездорових харчових звичок.
Оздоровчий ефект пояснюється особливими інгредієнтами цих продуктів, які пропонуються у різних формах у вигляді капсул, таблеток або порошків. Клієнти навряд чи можуть прозріти величезний ринок, але вони сприйнятливі до цих продуктів. "Оскільки реклама дієтичних добавок свідчить про те, що зараз ці препарати вкрай необхідні, оскільки звичайна дієта нібито не відповідає умовам постачання", - скаржиться центр консультування споживачів у Північному Рейні-Вестфалії. Вона критично розглянула деякі рекламні вимоги та коригує їх повідомлення:
Німці не страждають від нестачі вітамінів: Кількість вітамінів і мінералів у щоденному раціоні, як правило, достатня. Загальний запас фолієвої кислоти, кальцію та йоду все ще можна оптимізувати. Лише групам ризику - таким як вагітні жінки, літні та хворі люди - потрібна додаткова порція додаткових поживних речовин, якщо їх потреба насправді збільшена. Однак, перш ніж вдаватися до монопрепаратів, ви завжди повинні звернутися за порадою до свого лікаря.
Правильне харчування не забирає багато часу і грошей: якщо ви приносите на стіл більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів і менше ковбаси, м’яса та готових страв, вам більше не доведеться витрачатися на їжу. Корисні страви зі свіжою їжею можна приготувати недорого і швидко - максимум за 30 хвилин. До речі, щоденне перебування на відкритому повітрі при денному світлі забезпечує безкоштовний вітамін D. Придбання додаткової здорової їжі, як правило, викликає відлив у касі: капсули, шипучі таблетки, соки тощо, можуть коштувати до двох євро на день.
Фрукти та овочі не є біднішими поживними речовинами, ніж раніше: підживлення забезпечує врожаї необхідними мінералами. Вони самі виробляють вітаміни, проте вміст поживних речовин неоднаковий у всіх рослин. Наприклад, вміст цінних вторинних рослинних речовин тим вищий, чим довше дозрівають фрукти та овочі. Невелика кількість вилучених вітамінів та мінералів у капсулах не може конкурувати з цими природними поживними речовинами.
Інгредієнти можуть спричинити неприємні побічні ефекти: Якщо дозування окремих речовин у препараті занадто велике, іншим поживним речовинам може бути перешкоджено засвоюватися, і це може навіть спровокувати дефіцит. Поєднання харчових добавок з ліками також може спричинити шкідливі взаємодії. Кожен, хто приймає ліки або страждає на хронічну хворобу, повинен уточнити прийом у лікаря або фармацевта.
Вправи, розслаблення та достатній сон краще, ніж дієтичні добавки, радять експерти. А здорові альтернативи доступні навіть безкоштовно.