Лист жінкам про схуднення
Дорогий мій, що прагне схуднути,
Жінці знадобилося загинути, усвідомивши, наскільки погані наші дієти/дієти. І ми, і ті, хто нас оточує. Що ми цілуємось, розмовляючи цілими днями про наші кілодрами, про війну між вуглеводами та білками, про тістечка з брокколі та капустяну капусту. Дієти погані. Дієти небезпечні навіть для найсильніших з нас. Що стосується дієт, то жінкам доводиться зважати на калорії, білки та вуглеводи, завжди прагнучи їх зменшити. Дієта часто призводить до голоду, що призводить до введення в шлунок. Так само, як бабусі погрожували нам, коли ми були маленькими, що з нами відбувається, якщо ми не їмо все з тарілки?.
Якщо ви раніше пробували будь-яку програму схуднення, то з досвіду знаєте, що люди, які дотримуються дієти, майже ніколи не їдять. Звичайно, ті, хто їсть жири, білки, вуглеводи, омега-3, роблять це, щоб поглинати необхідні поживні речовини, а не тому, що їм сподобалося б їсти.
У наш час, мабуть, дієти - це рішення всіх проблем. Ви хочете кращого життя? Дотримуйтесь дієти! Хлопець залишив вас? Дотримуйтесь дієти! Шукаєте кращої роботи? Дієти! І якби дієта була рішенням, кожен хотів би харчуватися хоча б раз у житті. Але вони не є. Дієти не пропонують вам вічного життя, вілл з басейном, червоних кабріолетів і без розкішних прикрас. Дієта накладає правила, обмеження, диктує, що, як і коли їсти. Дієти роблять вас потворною, заздрісною і завжди сварливою. Дієти змушують вас забути про своє поточне життя і дають очікування щодо життя, якого ви, мабуть, не матимете. Погодьтеся, скільки разів ти відмовлявся йти на вечірку чи зустріч, бо не схуд за встановлений час? Дієти створюють ілюзії щодо вашого життя, коли ви худі. Але ви знаєте що, вам не потрібно чекати, ви можете бути щасливі в будь-який час, навіть зараз.
Замість того, щоб витрачати час на пошук журналів та статей, які обіцяють, що ви позбудетесь цього калорійного кошмару всього за 2 - 5 - 7 днів, чому б не піти на пробіжку в парку? За гроші, які ви даєте різним "гуру" у харчуванні чи більш вишуканій їжі, або таблетках, або харчових добавках, чому б не піти відвідати піраміди? Пішки! Ви повернетесь із десятками кілограмів переживань та гарних спогадів. Ваша бібліотека буде виглядати набагато краще з такими заголовками, як "Кохання в холері" або "Гордість і упередження", ніж завантажена книгами з глянцевими обкладинками, які обіцяють скинути 2 фунти, коли ви їх погортаєте.
Джерело фотографії Дієти Shutterstock
Сідаючи на дієту, ви не просто втрачаєте кілограми, а втрачаєте все тіло, втрачаєте все життя. Ви втрачаєте кілограми, що містять ваш інтелект, ваше здоров'я, чесність і людяність. Ви втрачаєте поживні речовини та вітаміни. Ви втрачаєте гроші, втрачаєте час, втрачаєте дорогоцінні моменти. Ви втрачаєте почуття гумору. Ви втрачаєте з виду той факт, що в цьому житті важливі інші речі. Ви втрачаєте моменти, коли насолоджувались морозивом з друзями або коли насолоджувались тортиком з родиною, і в підсумку каєтеся за кожен кулінарний гріх.
Як і їхні орендодавці, силікони та ботокс, дієти є одними з найбільш марних речей, коли-небудь винайдених. Подумайте, скільки грошей задіяно в цій галузі. Подумайте, скільки грошей ви вкладаєте, щоб зрештою ви здалися, бо не отримали бажаного результату. А тепер подумайте трохи інакше. Заслужений? Чи варто було витрачати всі ці матеріальні зусилля та енергію? Не потрібно мені відповідати, відповідайте самі!
Звичайно, ви жадаєте тіл моделей, виставлених у журналах, по телевізору чи в сітках міста, але я хочу нагадати вам, бо ви, мабуть, уже знаєте, що це їхня робота. Бути слабким і фальшиво посміхатися. Майте вішалки для одягу на подіумі.
Але ти, ти моя люба, ти ходиш до школи, ти мати, ти дружина, ти завжди в русі, тобі є чим зайнятися, ти живеш за своїми правилами. Ти живеш! Ніхто не звільнить вас, якщо ви важите 500 грам, як це відбувається у моделей, до яких ви прагнете. Ви ніколи не отримаєте знижку на сукню, якщо ви важите 40 кілограмів замість 50.
Потрібно бути сильним, а не слабким. Живіт не повинен бути рівним, але він здатний перетравлювати їжу, щоб дати вам енергію для життя, слідування вашим мріям. Вам потрібно бути здоровим, щоб ваш розум був здоровим. Якщо ви цього ще не зробили, новий худий здоровий. Але, будьте обережні, здоровий не означає слабкий! Здоровий означає збалансований темп життя, ясний розум, незабруднений таблицями калорій. Як ти можеш це мати? Дуже просто. Почніть з того, що готуєте все частіше. Кожного разу, коли у вас є можливість. Навчіться готувати улюблені рецепти з максимально натуральних інгредієнтів, щоб вони мали смак. Відмовтеся від обробленої їжі, олій, соусів та консервантів, які ви використовували раніше. Купуйте на ринку. Перестаньте бути жертвою. Змініть своє життя, займайтеся спортом, харчуйтеся правильно, почувайтесь добре, і це добре. Ти добре виглядаєш, цього хочеш, довше живеш, економиш гроші.
Справа не лише в тому, що ви їсте, але і в тому, коли і особливо в тому, скільки ви їсте. Так, ви насправді є тим, що, як і як їсте. Дайте собі час, коли снідаєте, обідаєте та вечеряєте. Імпровізуйте нові рецепти, якщо вам швидко набридне. Часто відвідуйте пікнік, шукайте нові місця, щоб пообідати. Насолоджуйтесь їжею на тарілці. Їжа - це не таємний порок і не ворог зі злими планами зробити вас товстими. Ви можете добре харчуватися, не замислюючись над словом «дієта», і можете зробити це способом життя.
Важливо піклуватися про себе, даючи своєму тілу їжу, необхідну для здорового життя, але це життя занадто коротке, щоб дотримуватися дієти. Занадто коротко, щоб прочитати калорії на етикетках і відокремити вуглеводи від білків.
Життя без дієт,
Діана Олена.
Теги для: схуднення • дієти