Листопад 2019 р .; Сторінка 2; Втрата ваги
Рідкісна свиняча шия ... зовсім не така
Це допомагає нам схуднути ... смакові рецептори, ви просто не думали, що це свиняча шия.
Ні, шия свині ... за винятком того дня, коли вашого чоловіка називають Міхай, і ви помиляєтесь, запитуючи його, що він хоче їсти в іменини, і ви дбаєте про те, щоб передати "схуднення" тим, хто цікавиться.
Це точно не коли ви поєднуєте його з картоплею, будь-яким способом приготовленим або з іншими овочами з великою кількістю крохмалю. Але оскільки будь-яка пара є компромісом, я зробив це на грилі і допоміг переварити його з перцем і кабачками.
На малюнку пропорція моєї тарілки, тільки уявіть його. Це не погано на смак, але мої смакові рецептори забули, як це є. Насправді їх можна навчити, в тому сенсі, що якщо ти не даси їм смаку надовго, вони забудуть. Звичайно, мозок дає їм команду, і вони дуже дисципліновані солдати.
Тривалість дисципліни різна, і тому я просто додаю, що 100 грам свинячої шиї справді задоволені величезною мискою сирої зелені.
Конкурент у поживних речовинах з чорною свининою
Та сама енергія від чорної квасолі або нежирної свинини на пару. Для втрати ваги різниця має значення. Вони мають спільну енергію, яку вони дають вам близько 135 калорій на 100 г, вони відрізняються між собою жирами (у 6 разів більше свинини) та вуглеводами (чорна квасоля приблизно 25 мг у порівнянні з 0 у м’ясі). Приготувавши мною порції для правильного харчування для всіх, ви можете пройти ефективний тренінг.
Я додав авокадо до квасолі, тому приніс ті корисні жири, що містяться в цьому фрукті, і додав сильний цибульний аромат як пропозицію тим, хто не любить консистенцію та смак авокадо. Гострий перець кладеться, щоб надати мексиканському смаку тарілці, боби є основним інгредієнтом їхньої гарячої кухні.
Для м’яса я кладу лише овочі, приготовані на пару і без крохмалю, тому ми дозволяємо тваринам білок легко і швидко засвоюватися.
Сьогодні слід похвалити чорну квасолю, оскільки вона містить усі 9 незамінних амінокислот, тобто це навіть білок, який потрібно покласти в кошик для покупок якомога частіше. Він дуже добре тримається в холодильнику, якщо після зціджування скропити його оливковою олією, і його можна приготувати на смак протягом наступних 3 днів після приготування.
Він також містить антиоксиданти, як і всі чорні фрукти. Дивне порівняння, але якщо вони все ще закінчені на ринках, чорна квасоля замінює свою антиоксидантну функцію.
Традиційне рагу з квасолі з копченим ціоланом, винятковий на смак, приносить нам суму 2 порцій, і це багато. Не кажучи вже про процес травлення, який відрізняється для сучасних двох «персонажів», чорної квасолі та нежирної свинини.
Ви купуєте їх в одному кошику, але можете готувати окремо!
Перцевого соусу (приготованого моєю мамою) поруч із квасолевою порцією немає в магазині.
Десерт із бажанням моделювати ... без таланту
Я без цукру. тобто добре для схуднення, навіть якщо вони солодкі. Я підготував їх за 15 хвилин з бажанням моделювати, не маючи таланту, здається, як це виглядає. Поки не приїхали мій син та його дівчина, які відвідували уроки ліплення з глини, я представляв їх вам як доказ того, що я воюю з цукром. Я повертаюся з версією, змодельованою ними, або якщо у мене є гість, який хоче взяти до рук те, що я пишу, який я ставлю.
Отже, на смак кожного покладіть насіння або серцевину чого-небудь (горіхи, мигдаль, гарбуз, соняшник, абрикоси ...) дрібно нарізані, трохи порошку (какао, кокос, кориця, кава, коноплі), деякі дрібні насіння, подібні до чіа, льон, кунжут ... дрібно нарізані зневоднені фрукти (абрикоси, годжі, сливи, журавлина ...) та обов’язкова кокосова олія або арахісове масло, щоб поєднати все, що я написав, у легко формуваному матеріалі.
Виміряйте зневоднені фрукти, адже в них багато фруктози.
Посипана апельсинова цедра на мій смак. Не забудьте помити будь-який екзотичний фрукт, щоб використовувати його шкірку.
Під час перекусу, тобто принаймні 2 години від останнього та приблизно 3 після наступного, порція становить 4… кульки, як їм сказати?
І не на якусь закуску, лише на сніданок.
Гарбуз замінює хліб, який є ворогом схуднення
Сьогодні війна, гарбуз проти хліба. Насправді, із хлібом (поганою якістю, яка є скрізь) я воюю і знайшов союзників. У мене їх багато, сьогодні я представляю гарбуз, тому що це модно з недавнього свята.
Нас закликають їсти шпинат за неймовірно багато якостей (мінеральні солі, такі як натрій, калій, кальцій, фосфор, магній, сірка, марганець, цинк, мідь, йод, залізо, вітаміни A, B1, B2, B12, PP, C, фолієва кислота, хлорофіл, амінокислоти, ліпіди, білки, вуглеводи, слизи). А поки що я лише перерахував якості, але приготую шпинат, а потім напишу, чому краще вживати його у вареному вигляді, якщо ми хочемо повного засвоєння кальцію.
Сьогоднішня комбінація - це моя пропозиція для шанувальників листя шпинату, які віддають перевагу їм сніданки, до яких зазвичай додають оливки, рибу, яйця, курячі грудки, але не всі разом, а лише у здорових поєднаннях ... два скибочки тостів, які я зазвичай бачив, 100 грам гарбуза приносять поживні речовини (настільки багато вітаміну А на додаток до С та Е, але також багато клітковини), від яких хліб спорожняється. Я також беру із собою залізо, магній, цинк, фосфор і фолієву кислоту.
Зрозуміло, що хлібна війна сьогодні виграна, бонус, запропонований мною комбінацією, полягає в тому, що ми зменшуємо кількість таблеток, що представляють добавки з вітамінами та мінералами, готових до настання холодної пори року.