Літнє тіло l; важливість; щоб бути здоровим - Чудодійне
Літо та літні канікули тепер добре встановлені, а разом з ними і пошуки "ідеального тіла". Схуднення, засмага, епіляція, щотиск, що здійснюється щодня, важать на моральний стан і можуть призвести до почуття провини. І якби літнє тіло було перш за все тілом, в якому ти почуваєшся добре ?
Літнє тіло або неможливий пошук ідеального тіла
Щороку це одне і те ж: за кілька тижнів до літа засоби масової інформації засипають нас рекламою, що вихваляє достоїнства продуктів для схуднення, антицелюліту та розтяжок. Мета ? Переконайте нас мати ідеальне тіло до літа витрачати гроші на продукти, які часто не працюють. Цей рік набагато особливіший із кризою в галузі охорони здоров’я, де ми абсолютно мусимо «ліквідувати кілограми, взяті під час ув’язнення» !
Серед Чудотворних вважається, що a літнє тіло є перш за все тілом в якому ми почуваємось добре. Наближення літа - це перш за все можливість знайти бажання більше піклуватися про своє тіло, а також переглянути свій раціон та підвести підсумки свого способу життя, щоб почуватись краще у своєму тілі, але й у своїй голові.
Як добре відчувати своє тіло ?
Надавайте перевагу збалансованому харчуванню
Хто ніколи не почувався погано після занадто насиченої їжі? Якщо задоволення від їжі завжди має бути пріоритетом, віддайте перевагу збалансованому харчуванню щодня залишається одним з найважливіших елементів для того, щоб добре перебувати у вашому тілі. Літо - гарний час їсти легше в жарку погоду.
Скористайтеся сезонними фруктами та овочами, зволожуйте себе протягом дня, щоб вивести токсини та відновити легкість. Насолоджуючись аперитивом з друзями біля басейну або хорошим морозивом на сонці !
Ідея полягає в тому, щоб знайти баланс між здоровою їжею та маленькими одноразовими задоволеннями, щоб не тиснути на себе занадто сильно, щоб за будь-яку ціну харчуватися здорово і відчувати провину після кожного розриву. Їжте краще щодня завжди повинен мати задоволення, а не стати обмеженням, щоб мати можливість продовжуватись з часом і бути невід’ємною частиною вашого способу життя.
Знайдіть вид спорту, який змусить вас вібрувати
З їжею регулярно займався спортом дозволяє вам глибше усвідомлювати своє тіло і має багато переваг для нашого розуму. літній боді-квест спонукає багатьох людей виконувати фітнес-програму лише з метою занять спортом «ідеального тіла» на пляжі, тоді як фізичні навантаження потрібно робити регулярно протягом року, щоб ми могли насолоджуватися її численними перевагами.
Для відчувати себе добре у своєму тілі і зробити спорт справжнім задоволенням, головне - знайти заняття, яке вам підходить. Швидка ходьба, біг, нарощування м’язів, їзда на велосипеді чи плавання, не соромтеся випробувати кілька видів спорту, щоб знайти той, який вас збудить і викликає бажання продовжувати. Щоб підсилити переваги спорту на розум, також віддайте перевагу таким заходам, як йога, тай-чи або ци-гонг: щадні дії, вони зменшують стрес. Ідеальне поєднання, щоб відчувати себе краще у своєму тілі щодня !
Виділіть трохи часу для себе !
Літні канікули, як правило, найкращий час, щоб приділити час спокійному відпочинку, насолодитися сонцем і зарядитися енергією перед тим, як повернутися до школи.
Обов’язково, щоб добре почуватися у своєму тілі, ці моменти благополуччя повинні бути смакували без провини, відключивши електронні листи та інші сповіщення, щоб повною мірою скористатися перевагами. Стрес справді посилює відчуття занепокоєння, яке може бути у людини по відношенню до свого тіла, і дуже часто призводить до незбалансованої поведінки в їжі, наприклад, тяги до цукру, що не допомагає почуватись добре.
Тому ми витрачаємо час на заняття, які приносять нам користь, наприклад, практикуючись медитація , читання книги з розвитку особистості або резервуючи масаж для відновлення кровообігу та змиріться зі своїм тілом.
Літнє тіло: звільнення від диктату
Остання порада для літнє тіло на вершині цього літа: ми звільняємось від диктатів! Будь то через соціальні медіа, журнали чи рекламу, все робиться для того, щоб "змусити" нас слідувати чітко визначеній програмі, щоб досягти ідеального тіла цього літа.
Ці судові заборони, як правило, дуже негативно впливають на тих, хто зазнав їх впливу, як показало недавнє дослідження, проведене додатком. Відчуття . За даними опитування, 69% французів відчувати тиск ЗМІ для схуднення до літа, і 76% стверджував, що цей тиск впливає на те, як вони керують своїм харчуванням. Ще одна цікава фігура: 86% французи відчувають тиск навколо поняття "ідеального тіла" !
Відчувати себе добре у своєму тілі, Це також означає ігнорування заборон, виданих суспільством, а також нашим професійним або особистим оточенням. Окрім худорлявості, ми також знаходимо такий тип заборон щодо видалення волосся або засмаги. Навчіться звільнятися від погляду інших, щоб на вас більше не впливали часто відредаговані та відфільтровані фотографії соціальних мереж або реклами, які не показують реальності.
Ідеальне літнє тіло - це перш за все тіло, яке ви навчитеся приймати, з усіма його особливостями !