Літні дієти та схуднення
літо
з Kingofmrk »12 березня 2020 23:33
Тож я мав би запитати
Останні 3 дні я нещасний, бо жир мене турбує. Я хочу перестати намагатися поговорити і щось змінити.
Мій план - дотримуватися дієти 2300-2400 ккал протягом 6-8 тижнів з високим вмістом білка, добрими жирами та к.г.
Я тренуюся як зазвичай і намагаюся зберігати свої сили.
Остання картина - це моя мета, що, на вашу думку, можливо
Будь ласка, пропозиції щодо вдосконалення, і всі, хто хоче порадити мені будувати, можуть вийти
І що ви цінуєте мою kfa, а потім kfa від дорогого jax (2 фото) ?
Re: літо
з Жим лежачи 1990 »12 березня 2020 23:36
Re: літо
з Kingofmrk »12 березня 2020 23:45
Re: літо
з Жим лежачи 1990 »12 березня 2020 23:56
Порівняйте стегно з ціллю вашої фігури.
На жаль, у вас є трохи занадто багато місця, де є видимі порізи. Але все це лише оцінка. Слід хоча б розкрити свій зріст і вагу.
Re: літо
з Kingofmrk »13 березня 2020 00:00
Re: літо
з Жим лежачи 1990 »13 березня 2020 00:03
Re: літо
з H_D »13 березня 2020, 8:12
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: літо
з Conta91 »13 березня 2020, 8:23
Дивіться для вас два варіанти:
Варіант 1: Опублікуйте свій план тренувань/харчування. Крім того, пара ключових даних, таких як значення сили, кількість можливих тренувальних днів на тиждень тощо.
Тоді у вас є основа для можливих удосконалень.
Варіант 2: Погляньте на різні програми SFA, а потім виконайте одну з них. Напевно, кожен працюватиме, і ви можете вільно вибирати, який підхід приносить вам найбільше задоволення (і, отже, найважливіша передумова для того, щоб залишатися з нами на довгостроковій перспективі).
Re: літо
з Sonnyger »13 березня 2020, 8:52
Тема теми 1: Ви хочете повільно нарощувати, але не користуйтесь порадами і просто їжте сміття.
Тема теми 2: Ви зараз товсті і товсті, але задоволені і хочете набрати ще більше ваги.
Тема теми 3: "Журнал". Ви все ще хочете набрати вагу, але лише загнати невеликий надлишок.
Ця тема: Ви виявите себе занадто товстим і хочете схуднути.
Я навіть не згадую про інші потоки, які ви створили між собою з двома іншими обліковими записами.
Re: літо
з Kingofmrk »13 березня 2020 16:04
sonnyger писав 13 березня 2020 о 8:52: https://www.team-andro.com/phpBB3/lokale-fettverbrnung-wo-brennt-der-koerper-fett-t403135.html
Тема Тема 1: Ви хочете нарощувати повільно, але не користуйтесь порадами і просто їжте сміття.
Тема теми 2: Ви зараз вгодовані, але задоволені і хочете набрати ще більше ваги.
Тема теми 3: "Журнал". Ви все ще хочете набрати вагу, але лише загнати невеликий надлишок.
Ця тема: Ви виявите себе занадто товстим і хочете схуднути.
Я навіть не згадую про інші потоки, які ви створили в проміжку між своїми двома іншими обліковими записами.
чому не згадати рахунки 4 місяці тому?
Потік 2 і 3: Я думав, що якщо буду нарощуватись, я виглядатиму краще, але мій "ідеал" має менше кфа, ніж я, тому я йду до мінусу, тому (я теж не хотів дотримуватися дієти).