Повітря в шлунку Ось що ви можете з цим зробити
Повітря в шлунку зазвичай має нешкідливі причини
По-перше, хороша новина: Зазвичай повітря є абсолютно нешкідливим, якщо повітря накопичується в шлунку. Він може потрапити туди, ковтаючи повітря, але утворення газів в процесі травлення в шлунку також може зіграти свою роль. Газовані напої або особливо міцні газоутворюючі продукти часто є причиною накопичення повітря в шлунку. Наскільки все в порядку - і те, що відбувається з повітрям, принаймні з медичної точки зору, не турбує: здебільшого воно блукає вгору як відрижка. Решта його надходить зі шлунка в кишечник і стає газом. І те, і інше соромно, але не небезпечно, якщо вони містять невелику кількість повітря. Проблемою стає лише при постійному ковтанні більшої кількості повітря, тоді говорять про аерофагію, яка вимагає медичного лікування.
Чому ви взагалі ковтаєте повітря?
Навіть при нормальному диханні та розмові ви ковтаєте повітря в діапазоні мілілітрів. Якщо ви ковтаєте більше 1000 разів на день, багато чого повинно вийти знову. Деякі фактори можуть значно збільшити кількість проковтнутого повітря: - їжте поспіхом, - їжте і говоріть одночасно, - стрес і внутрішня напруга, - куріння, - погано прилягаючі протези, - жувальна гумка або смоктання цукерок, - респіраторні або легеневі захворювання, - надмірне дихання ротом (наприклад, із закупореним носом).
Ареофагія - при ковтанні повітря стає патологічним
Труднощі з ковтанням (їжа «не знизиться»), болі в шлунку та болі в животі, здуття живота, печія, часті відрижки та метеоризм можуть свідчити про аерофагію. Надмірно надутий живіт може обмежити рух діафрагми, ускладнюючи дихання. Нудота і блювота рідкісні. Якщо цей стан зберігається протягом тривалого часу, це також може вплинути на психіку. Всім відомі випадкові проблеми з травленням. Однак, якщо симптоми зберігаються більше трьох місяців, ймовірна аерофагія. Тоді звернутися до лікаря абсолютно доцільно - оскільки інші захворювання, такі як запалення слизової оболонки шлунка або кишечника або пухлини, також можуть викликати такі проблеми.
Що ви можете зробити з повітрям у шлунку?
У разі частого надмірного ковтання повітря, тренування ковтання або тренування дихання можна закінчити в логопедичній практиці. Людям також потрібно навчитися їсти повільно і ретельно пережовувати їжу перед ковтанням, щоб ковтати якомога менше повітря.
Крім того, слід якомога більше уникати газованих напоїв. Також може бути зменшена їжа з високим вмістом вуглеводів або їжа, яка тривалий час залишається в шлунку або виділяє багато газів - наприклад, капуста, перець, квасоля, сочевиця та інші бобові культури. Такі звички, як жувальна гумка, також можна зменшити, щоб зменшити ковтання повітря, не кажучи вже про куріння, яке є однією з найбільш шкідливих форм поведінки.
Якщо стрес, занепокоєння та внутрішня напруга відіграють роль у ковтанні повітря, такі методи розслаблення, як аутогенне тренування, прогресивне розслаблення м’язів, йога, тренування уважності або тай-чи допомагають у більшості випадків розвинути більше спокою та бути менш напруженими.