Літній томатний салат з креветками від головного кухаря Daniluxe
Нежирний, з низьким вмістом вуглеводів, свіжий влітку
інгредієнти
| 2 м.-Великий | Помідори) |
| п. Б. | Салат (наприклад, салат Lollo Bianco або дубовий лист) |
| ½ | Цибуля (іменник) |
| 100 г. | Креветки) |
| 2 бризки | Лимонний сік |
| 1 ст | Плавлений сир, 17% жиру |
| сіль і перець | |
| п. Б. | Трави, свіжі |
| щось | води |
Харчові цінності на порцію
білка
Вуглеводи.
підготовка
Помідори помити і нарізати невеликими кубиками. Салат вимити і нарізати невеликими соломками. Цибулю також наріжте невеликими кубиками. Коротко обсмажте креветки та розмостіть їх невеликою кількістю води, додайте вершковий сир, лимон, сіль і перець і перемішайте до стану крему. Це також заправка для салату. Розкладіть все на тарілці і посипте свіжою зеленню.
Якщо ви хочете заощадити ще більше жиру, ви можете, звичайно, також взяти вершковий сир з 0,1% жиру.
На порцію:
127 ккал, 20 г білка, 4 г вуглеводів, 3 г жиру