Літня дієта
Літо - ідеальний сезон для схуднення, голод зменшується, і ми можемо сміливо пропускати їжу, вважають дієтологи. Якщо ви вживаєте більше рідини протягом дня, ви можете їсти ввечері, прохолодніше, - така рекомендація дієтолога Михаели Біліч.
Добре уникати цукру, великої кількості фруктів, борошна та алкоголю, і результати не будуть довго чекати. Якщо ви хочете піти на компроміс, використовуйте морозиво.
"(.) коли влітку на вулиці сонячно і тепло, забезпечується гарний настрій і стримується голод. Якщо не переборщувати з фруктами та коктейлями, випитими вночі, можна сказати, що літо - ідеальний сезон для схуднення.
Не тільки зменшується апетит, але й підвищується мотивація виглядати добре, одяг тонший, море означає купальник, достатньо причин, щоб бути уважнішими до дієти. І коли я кажу про дієту, я кажу не про правильну дієту, а про те, щоб переключити увагу з їжі на гідратацію.
Влітку ми можемо спокійно "пропустити" їжу, якщо вона все ще гаряча і ми не надто голодні, непогано буде їсти більше ввечері, в прохолоді. Протягом дня орієнтуйтеся на рідини, чи це означає воду, каву, холодний чай, лимонад, суп або збите молоко.
Остерігайтеся цукру, фруктів, з’їдених з кілограмами, та алкоголю. Покладайтесь на багато овочів і риби, скупіться на олію, сир і борошно, і ви побачите, фігура покращиться сама по собі, майже без зусиль.
І як компроміси, келих вина або келих морозива є найменш "поганим" з точки зору калорій/задоволення.
Тож скористайтеся довгими літніми днями і наповніть їх тим, що ви хочете, що вам подобається. але не з їжею! ", - написала дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.