Літня дієта з вишнями та вишнями Антена 1
Чи замислювались ви колись про дієту. смачно? Але щоб зарядити організм порцією фруктів? Ви хотіли б, щоб їжа, яку ви їсте, прикрашала вас? Ну, все це можливо. Рішення: їжте свіжу вишню та вишню.
КОНГЛОМЕРАТ ВІТАМІНІВ І МІНЕРАЛІВ
Якщо у вас проблеми із зайвими кілограмами, професор доктор Георге Менчінікопскі, директор Бухарестського дослідницького інституту харчування, порекомендує режим схуднення з вишнями. Вони складаються з понад 86% води і дуже мало калорій: 38 ккал/100 грам. Також вишня містить клітковину, яка перешкоджає засвоєнню жирів і швидко надає відчуття ситості.
Вони є багатим джерелом вітамінів A, B (B1, B2, B3, B6, B9), C і E. Вони також містять фолієву кислоту, 4 мг/100 грам. Саме тому наш фахівець рекомендує їх особливо вагітним жінкам. У складі цих фруктів також не бракує мінеральних речовин. Таким чином, завдяки частому вживанню ви забезпечите організм необхідними цинком, калієм, кальцієм та залізом.
Червоний колір цих фруктів походить від антоціану, природного антиоксиданту. Тому вишня бореться з дією вільних радикалів, окислювальним стресом і тим самим запобігає серцево-судинним захворюванням, нейродегенеративним захворюванням, передчасному старінню.
н) врівноважує роботу печінки
н) бореться з втомою та анемією
n) надають седативний ефект і зменшують нервові розлади
n) знімає біль, спричинений подагрою, ревматизмом та артритом
протипоказання:
Вишні не рекомендуються людям з діареєю, а через високий вміст вуглеводів - ні діабетикам.
ДОБРЕ ДЛЯ КАРДІАКІВ
Маючи терапевтичні властивості, подібні до властивостей вишні, вишня викликає підвищену кислотність шлункового соку. Ці фрукти містять антикоагулянти, які рекомендуються тим, хто страждає на атеросклероз, щоб запобігти ускладненню цього стану.
Вишні є багатим джерелом вітамінів - РР, Е, В1, В2, каротину, мінералів: калію, заліза, фосфору, кальцію, магнію, міді та цинку. Вишні встигають стабілізувати серцевий ритм та допомагають і захищають шкіру завдяки значному вмісту калію. Вишні знижують рівень холестерину та ризик діабету.
Вишні відіграють роль відновлення м’язових волокон, допомагають тілу розслабитися та мають протизапальну та знеболюючу дію. Вони можуть зменшити біль краще, ніж аспірин, і можуть забезпечити антиоксидантний захист, порівнянний з дієтичними добавками, такими як вітамін Е. Саме з цих причин професор д-р Георге Менчінікопскі рекомендує вишні спортсменам у періоди відновлення.
протипоказання:
Вишневий сік не рекомендується людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, страждаючим діареєю або діабетом, ожирінням або хронічними захворюваннями легенів.
н) очищає печінку, нирки та кров
н) виводить сечову кислоту з крові
н) регулює артеріальний тиск
н) боротися з серцевою недостатністю
н) стабілізує функціонування гормонів
ПРИРОДНА КОСМЕТИКА
Щоб зберегти еластичність шкіри та запобігти появі зморшок, використовуйте компреси з вишнею або вишнею, що накладаються на лоб, щоки та шию.
Фокус розкриває Крістіна Баланеску, лікар первинної медичної допомоги, яка спеціалізується на додаткових терапіях у медичному центрі Clar Med. Вишневий сік також ефективний проти веснянок.
ОБОВ’ЯЗКОВО СВІЖИЙ!
Вишні та вишні їдять свіжими, вони не повинні довго залишатися в холодильнику. Ось чому наш фахівець радить вам не купувати більше, ніж ви можете з’їсти за один день.
Також мийте фрукти якомога швидше під сильною струменем води, щоб не втратити в них вітаміни. Чому швидко? Оскільки ці фрукти містять вітамін С, який розчиняється у воді.