Літо, сонце, запаморочення
Коли влітку температура піднімається у напрямку "гарячого", циркуляція у багатьох людей стає на коліна. Особливо тоді люди похилого віку буквально втрачають рівновагу, страждають від запаморочення, головного болю та сонливості.
Пийте багато і отримуйте потрібні поживні речовини
Кровообіг може бути підтриманий цілеспрямованим надходженням поживних речовин, і тому в теплу пору року можна насолоджуватися, не відчуваючи запаморочення. "Наприклад, сучасні дослідження з білковим будівельним блоком аргініном або з тестовим препаратом Telcor Arginine plus з аптеки показують, що регулярне вживання може поліпшити судинні функції і, отже, кровообіг", - пояснює кардіолог д-р. мед. Ганс-Йоахім Христофор з Рурського університету в Бохумі. Аргінін - це харчовий компонент, який сприяє розслабленню судин і, таким чином, сприяє циркуляції крові та регуляції артеріального тиску - більше інформації на www.telcor.de.
Ви також повинні пити багато рідини: рекомендуються шприци з фруктовим соком, мінеральна вода, м'ята перцева або фруктовий чай. Багаті водою фрукти та овочі, такі як диня, грейпфрут та огірок, або чашка бульйону також можуть сприяти зволоженню. Загалом, їсти зараз слід злегка: салати, свіжі овочі та риба - це козирі. Але влітку корисним для кровообігу є не тільки правильне пиття та їжа. Також важливі фізичні вправи. Але не опівдні чи на палаючому сонці. Починати день краще з ранкової прогулянки або ввечері зробити круг навколо кварталу. Увага: Завжди починайте повільно після тривалого сидіння або лежання; раптова активність може легко спровокувати запаморочення, особливо в спеку.
Подбайте про охолодження
Потрібні також стратегії охолодження, щоб спочатку не нагріватися. Окрім легкого, повітряного одягу, може бути приємною холодна, мокра ганчірка на лобі чи на шиї, наприклад. Прохолодна ванна для ніг або душ під пахвами в раковині також освіжають і стимулюють. Той, хто відчуває гостру запаморочення, повинен якнайшвидше лягти або сісти і підняти ноги.