Любіть своє тіло - Розіеліта любить своє тіло спортивна дієта
Привіт усім, я сьогодні зустрічаюся з вами, щоб трохи поговорити з вами про добробут. Після літніх канікул, коли приходить вересень, здається, що в моїй голові повернулося до школи. Я думаю про резолюції, як покращити або змінити певні частини свого життя. Насправді ми робимо це досить часто, на початку січня, перед літом, але ми в кінцевому підсумку з якихось причин все-таки кидаємо. Але чим старше я стаю, тим більше я хочу триматися за них, мати тверді цілі. це може бути для багатьох речей, але я думаю, що найголовніше в основному для нас. Ми могли б спробувати змінити деякі моменти, але якщо нам не комфортно в нашій шкірі, це марно. Тому я вирішив більше дбати про себе. Замість скарги, виправлення того, що не так, принаймні спроби. Це може бути не багато, початок, але це вже є.
Я хотів поділитися з вами цим почуттям, цією еволюцією. Ви можете бути дуже добрі в собі, і це вийшло ідеально, я бажаю вам всього найкращого. Але якщо ви схожі на мене з цим бажанням або чекаєте, коли воно клацне, ми можемо допомогти та мотивувати одне одного разом.
Харчуйтесь здорово
Причин може бути безліч: бажання схуднути або просто обережність. Для мене це ремікс між ними! Я обоє хочу скинути кілька зайвих кілограмів, але також хочу подбати про своє здоров’я.
Нещодавно я отримав цей маленький буклет від мого взаємного фонду " Хороша харчова практика". Не знаю, чи є приховане повідомлення від моєї компанії! Але це означає, що це чудова ідея, тому що ти багато думаєш, але врешті-решт багато чого не знаєш. Що є правдою між "Я чув ...", "Я бачив в Інтернеті ..."? Кому вірити ?
Послухавши, я напишу вам кілька порад із цієї книги, які, на мій погляд, є дуже цікавими.
Пийте більше
Вживання алкоголю дійсно важливо для організму. Ви можете пити звичайну воду скільки завгодно, чай або трав’яний чай. Головне - не пити солодкі напої.
Особисто я не п’ю багато солодких напоїв, трохи холодного чаю чи фруктового соку, я віддаю перевагу воді. Однак я часто забуваю випити, а іноді мені здається це занадто простим. Тож я знайшов рішення. Одного разу я побачив, як мій колега придумав таку систему, як картина, і я подумав, що це чудово. Це круто, весело та різноманітно. Тому я замовив у Wish і купив цей товар>ТУТ
Це заварювач для природного смаку води. Тож ми можемо покласти шматочок фрукта всередину, зі свого боку я порізав шматочки лимона і додав воду в пляшках. Залишаємо трохи в холодильнику і вуаля. Ви можете зробити це з безліччю продуктів, це весело і надзвичайно добре. Принаймні ви знаєте, що ви п'єте, і це викликає бажання пити більше.
Ми можемо взяти його з собою на роботу або займаючись спортом, займаючись!
Займіться фізичними навантаженнями
Ну, як ви визнаєте це прямо зараз, я ненавиджу спорт. Я, звичайно, найледачіша людина. Я беру свою машину, щоб їхати по сусідству, що було б набагато швидше пішки, але мені часто ліньки йти пішки. Єдиний раз, коли я вирішив гуляти, пішов купувати шоколадний пончик ... Соромно, бо я ходжу все рідше, але моє тіло теж бореться все більше і більше.
Я не хочу ходити в тренажерний зал чи шукати заняття, я вже маю багато чого після роботи. Тому я намагаюся знаходити прості речі, які можуть зробити мені користь, не займаючись марафоном. Наприклад, цей міні-степпер від Decathlon>ТУТ
Це допомагає схуднути, працювати серцево-судинній системі, а також зміцнювати шкіру. Ідеально, якщо, як і я, ви хочете покращити нижню частину.
Дозвіл:
- Активізуйтеся якомога швидше, навіть якщо 5 хвилин краще, ніж нічого.
- Більше не брати машину в короткі поїздки.
- Підніміться сходами замість ліфта.
- Більше гуляйте.
Лікувати шкіри
Заняття спортом - це добре, але не можна забувати зволожувати шкіру після цього. До того ж весь час, між татуюваннями, сонцем, натиранням одягу, жорсткою водою у ванній кімнаті ... Багато речей нападають на нього після того, як у нас з’являються розтяжки, прищі, шкіра крокодила ...
Зі свого боку, я щороку зволожував своє тіло після душу роками молоком Мікса. Моїм улюбленим є інтенсивний мікс для сухої шкіри, проти сухості молочко для тіла>ТУТ
Ще один продукт, про який я хотів поговорити на цьому етапі, - це присоска. Я використовую це Cellublue за розміром L>ТУТ
Побачте себе через інших
Я помітив, що у нас, як правило, поганий образ себе. Ми бачимо один одного таким чином, який не обов'язково є тим, як ми відмовляємось. Наприклад, людина, про яку я дбаю, вона сказала: "Я кругла", коли вважаю її ідеальною, і навпаки.
Іноді нам доводиться слухати тих, хто нас оточує, вірити в компліменти, яким нам платять, бо вони часто є правдою. Ми просто занадто засліплені, щоб знати це. І навіть якщо ви не вважаєте цього, завжди приємно чути позитивні речі.
Я навіть хочу сказати собі, попросити когось сфотографувати вас, а не вас в режимі селфі. Це найкращий спосіб побачити зображення, яке повертається. Якщо вона вам не подобається, змініть позу, усмішку, кут обличчя, спробуйте думати, що ви симпатична. Я відчуваю, що картинка допомагає зміцнити впевненість у собі, ось що трапилося зі мною. Я і так не найвпевненіша людина, але почуваюся краще.
Невеликі вправи вдома:
- Частіше дивіться на себе в дзеркало, не морщачись, просто.
- Зупиніть селфі, попросіть оточуючих сфотографувати вас.
- Запитайте у своїх близьких, що їм фізично подобається у вас.
- Дайте собі шанс.