Любіть свої менструації - чи справді це можливо Пори вашого жіночого циклу - частина 1
Він починається в середині статевого дозрівання, а потім наздоганяє вас щомісяця протягом половини вашого життя: менструація, менструація, полуничний тиждень або як ви хочете це називати. У підлітковому віці вас особливо бентежило: «Чи знають інші, що зараз у мене свої дні?» «Який найнепомітніший спосіб запитати інших людей про тампон у школі?» Як дорослого це дратує: це все одно робить це стресом Життя ще складніше і завжди приходить не в той момент. Чи звучать вам ці думки звично? Тоді прочитайте цю статтю! І зрештою у вас буде інший погляд на вашу кровотечу - я обіцяю!
Чому у вас негативні переживання щодо менструації
"Залежно від того, як ваша мати, ваша родина та решта світу розглядали цю тему, у вас будуть дуже різні почуття щодо менструації."
Все починається з вашого першого разу. Ви вперше кровите і відчуваєте - так, що насправді? Залежно від того, як ваша мати, ваша родина та решта світу розглядали цю тему, ви будете мати дуже різні почуття з цього приводу і відчуватимете це знову і знову протягом усього менструального життя. Від табу, сорому, огиди до гордості, гідності та радості - все можливо. У нашому християнському та консервативному суспільстві донедавна навряд чи йшлося про наші фізичні процеси. Навчання на уроках біології надає жіночому циклу повних 20 хвилин, а в рекламі всі засоби гігієни перевіряються блакитною водою - кольором на чистоту. Недарма дівчата не розуміють, що відбувається в їх тілах, навряд чи наважуються задавати питання і відчувати себе брудними. У них з’являється сором і відраза до свого тіла і борються з невпевненістю у собі та відсутністю усвідомлення організму до старості.
Жіночий цикл - це більше, ніж просто ПМС та кровотеча
"Не існує ідеального циклу у 28 днів; його винайшли виробники протизаплідних таблеток".
Думаючи про жіночий цикл, багато жінок думають лише про дні з ПМС та менструації. Він також складається з усіх інших днів між ними і також впливає на ваше мислення, ваші почуття та ваші сили. Щодня у вас різний гормональний баланс. Гормони естроген та прогестерон змінюють своє відношення двічі протягом циклу: до овуляції та менструації.
До речі: ідеального циклу в 28 днів не існує, його винайшли виробники протизаплідних таблеток. Будь-яка тривалість циклу 21-37 днів є цілком нормальною. Ваш цикл також може мати різну тривалість кожного разу. Це просто показує, що ваше тіло реагує на ваші умови життя та здоров’я.
Сили вашого менструального циклу
"У кожному циклі ви переживаєте 4 сезони, і у вас також є відповідні почуття, потреби та сили".
Швидко подумайте про свій жіночий цикл як про рік. У кожному циклі ви відчуваєте всі 4 пори року і маєте відповідні почуття, потреби та сили.
Менструація - це ваша внутрішня зима.
Ви легко замерзаєте, вам хочеться бути вдома, обійматися в ковдрах, чаї та теплі. Як і справжньої зими, ви більше інтроверт, не маєте стільки сил, як в інші дні, і вам важче бути ентузіазмом і мотивованим на речі у зовнішньому світі. Це цілком нормально, оскільки ваше тіло зараз вкладає всю свою енергію на очищення матки, і це фізичні зусилля, як ви можете відчувати через випадкові судоми. Сильні менструальні болі та кровотечі часто є ознакою перенапруження на цій стадії. Тож дайте собі якомога більше відпочинку! «Я не хвора, у мене просто свої дні!» Ти думаєш? Тоді подумайте про свої менструації як про міні-пологи, адже механізми у вашому тілі однакові. А жінці рекомендується відпочивати до 6 тижнів після пологів - також відомий як післяпологовий період.
Після менструації настає ваша внутрішня весна.
Ви знову цвіте і хочете вийти зі свого кокона. Ваші сили та настрій покращуються, і ви можете знову сконцентруватися на інших та їх потребах. Протягом цього часу ви кипите від захоплення, ідей та творчості. Крім того, ваше лібідо повільно зростає.
Час овуляції - це ваше внутрішнє літо.
Жодного разу у вашому циклі у вас немає стільки прогестерону, естрогену, ЛГ та ФСГ у вашому організмі, як зараз. Це дає енергію! Ви відчуваєте себе надзвичайно сексуально і комфортно у своїй шкірі. Ви впораєтеся з речами з легкістю, ви суперженка і сольний аніматор, зібрані в одне ціле. У той же час будь-яка критика від вас відскакує. Просто неперевершений!
Після овуляції до кровотечі настає ваше внутрішнє падіння.
Пік вашого лібідо та енергії закінчився. Твоє тіло готується до наступної зими, і тому ти вже не відчуваєш такої мотивації починати нові справи. Ваш критик виходить зараз і дозволяє і вам, і вашому оточенню відчувати, коли ваші потреби не задовольняються, а ваші обмеження не виконуються. Ваші захисні стіни від критики з боку інших також поволі руйнуються. Ви стаєте більш чутливим і вразливим.
З настанням менструації починається ваш наступний цикл і внутрішня зима. Це замикає коло.
Отримайте допомогу на своєму особистому шляху. І за цінами, доступними для вас.
За допомогою тренерів, тренерів та експертів,
які роблять ваші пропозиції доступними для вас за зниженою ціною. СПЕЦІАЛЬНИЙ: Тренінг для жінок та жіночності за допомогою чесного коучингу
Енн говорить про себе:
Я академік, підприємець, засновник, спортсмен, мати та пристрасна жінка. І я допоможу вам стати тією жінкою, яку найбільше любите! Як психологічний консультант для жінок, тренер з велоспорту та тренер з народжуваності, я покажу вам, як ви можете взяти під контроль свої «жіночі проблеми» і навіть більше у свої жіночі сили за допомогою невеликих змін у своєму мисленні, режимі харчування та уважності.
Енн, розкажи нам про момент, який позитивно змінив тебе та твоє життя:
Роками я мучився менструальними болями і вірив, що ми, жінки, просто повинні їх пережити. Для мене це часто було проблемою, особливо під час навчання та пізніше на роботі. Під час подальшої освіти я познайомився з неймовірно сильною жінкою з великою харизмою і запитав її про її таємницю. Ваша відповідь: у вас є тренер з менструацій. Будь ласка, що? Я думав про себе, але ця думка ніколи не відпускала мене. Коли після народження сина менструація знову почалася з усіма негативними побічними ефектами, я вирішив: я не можу так продовжувати - і взявся за подальше навчання. На сьогодні всі перепади настрою та біль зникли, і я насолоджуюсь кожним днем свого циклу.