Любов проходить через шлунок, стрес - через кишечник; Іммануель Альбертінен Діаконі
"Кишечник: чорна вівця серед органів, яка до цього часу була досить неприємною". Молодий вчений та автор Джулія Ендерс із радістю пояснює в поточному бестселері "Кишечник із чарівністю: Все про недооцінений орган", яким надзвичайно складним і чудовим органом є кишечник.
«Кишечник - це запорука здорового тіла та духу», - каже доктор. мед. Даніель Меркель, головний лікар відділення внутрішньої медицини клініки Іммануель Рюдерсдорф.
До цьогорічного «Дня кишечника» 7 листопада 2015 року він в одному з інтерв’ю пояснює, чому нам потрібно піклуватися про свій кишечник, якщо ми хочемо почуватись добре у своєму тілі, жити довше та стати щасливішими:
Кажуть, що надмірна вага, депресія та алергія пов’язані з порушенням флори кишечника. Це правильно?
"Флора кишечника насправді є індивідуальною і дуже складною екосистемою в кожному з нас, яка впливає на різноманітні емоційні та органічні функції. Вона складається з декількох мільярдів (!) Бактерій, тому в нормальному кишечнику більше бактерій, ніж у нас клітин тіла На сьогоднішній день виявлено понад 3000 різних типів кишкових бактерій - насправді їх набагато більше.
І ми досить добре знаємо, що склад кишкової флори (насправді це фактично не «флора» у початковому розумінні) відрізняється від жирних та худорлявих людей. Кишкова флора також змінюється у людей, які, наприклад, втрачають масу тіла. Але чи це лише супутнє явище, чи можлива причина ожиріння остаточно не з’ясовано. Те саме стосується психічних змін, а також алергії: ми можемо описувати явища, але не знаємо, чи відіграють зміни в кишковій флорі причинну роль ".
У чому причина?
"Незважаючи на великі наукові зусилля, нікому не вдалося зрозуміти складну ентеральну екосистему навіть віддалено. На сьогоднішній день ми можемо лише діагностувати, а іноді і лікувати грубі порушення природного мікробіологічного балансу в кишечнику.
Однак у цьому випадку це насправді такі захворювання кишечника, як інфекційний гастроентерит або діарея в результаті антибіотикотерапії. Якщо підозрюються конкретні позашлункові зв’язки із ожирінням або депресією, на жаль, не лише ми, ортодоксальні лікарі, почуваємось у темряві щодо діагнозу.
Як кишечник може бути нашим ключем до здорового організму?
"Перш за все, не тільки як гастроентеролог, я думаю, дуже добре, що пані Гілія Ендерс відкрито говорить про кишечник своїм бестселером і тим самим знімає табу. Кишечник, мабуть, насправді недооцінений орган. З іншого боку, ні здорове харчування, ні" здоровий "кишечник остаточний ключ до здорового організму. На жаль, медицина не така проста.
З моєї точки зору, багато людей явно переоцінюють роль таких компонентів їжі, як клейковина, селен або цинк, та вплив "органічної" їжі. Люди, як правило, забувають, що емоційний стрес через гнів, злість і напругу може спричинити дуже специфічні кишкові симптоми, такі як біль або діарея. Тоді багато моїх пацієнтів розглядають мене як гастроентеролога для прагматичного рішення, яке, природно, не може існувати.
І нарешті, я хотів би застерегти від пошуку справжньої причини ожиріння в кишковій флорі, тому що ми точно йдемо в глухий кут. Основні причини ожиріння залишаються незмінними протягом десятиліть: апетит і відсутність фізичних вправ, на жаль, нічого не змінилося, незважаючи на останні дослідження ".
Як ми можемо щось зробити для «здоров’я» нашого кишечника?
"Збалансована дієта - з" темним "хлібом, великою кількістю фруктів та овочів і досить невеликою кількістю жиру та м'яса - як і раніше є найкращою дієтичною рекомендацією для здорових людей Центральної Європи, це було науково доведено. Хоча на наших книжкових полицях є кілька посібників щодо дієти Можливо, вони мали позитивний вплив на людей в окремих випадках, але загальні дієтичні рекомендації, які ми вивчили в школі, до сьогоднішнього дня суттєво не змінились.
До речі, ми також добре знаємо, що фізичні навантаження позитивно впливають на роботу кишечника. За допомогою невеликих фізичних вправ ми вбиваємо двох зайців: ми робимо щось ефективне проти ожиріння та для здорового кишечника! На мою думку, це краще (і, до речі, дешевше), ніж хліб із спельтою з магазину здорової їжі ".