Люди, які сидять на дієті, можуть стабілізувати свою вагу за допомогою кави, показано

дієті

Кава - союзник дієт

До чотирьох чашок кави на день творять чудеса для здоров’я

Люди, які сидять на дієті, можуть стабілізувати свою вагу за допомогою кави, згідно з дослідженням дослідників Ганноверської медичної школи, яке було опубліковане цього місяця в Європейському журналі клінічного харчування, пише metronews .fr.

Вчені вивчили харчові звички 494 людей, жінок та чоловіків, до та після дієти, щоб схуднути. Вони помітили, що ті, хто зумів підтримувати свою вагу, регулярно випивали кави, дві-чотири чашки на день.

Вперше чітко визначена роль кави у підтримці ваги після режиму схуднення, хоча було відомо, що хорошим елементом для схуднення є кофеїн. Кавомани мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж ті, хто уникає алкоголю.

Кава широко вивчалася на міжнародному рівні, в тому числі Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), і після великих досліджень експерти погодились, що помірне споживання в цілому приносить користь здоров’ю та добробуту.

Хороша новина полягає в тому, що оптимальний раціон кави запобігає діабету II типу, знижує ризик серцево-судинних захворювань, захищає 80% випадків хвороби Паркінсона, 25% раку товстої кишки, 50% каменів у нирках і 80% - цироз печінки. Погана новина полягає в тому, що в надмірних кількостях кава шкодить здоров’ю.

Оптимальна добова доза кави, згідно з дослідженнями дослідників та останнім звітом ВООЗ, не повинна перевищувати чотирьох чашок. Ми наголошуємо, що це "короткі" кави, такі як еспресо та рестретто.