Людина має 156 фунтів
У 23 роки Бен Пеммент більше не мав виправдання. 6-футовий новозеландець важив трохи більше 313 фунтів і страждав від тривоги та депресії. Незважаючи на перенесену травму коліна багато років тому, він не міг придумати жодної причини, через яку був би таким нездоровим.
Однак, після «розриву стосунків» зі своїм найкращим другом - цукром - за дев’ять коротких місяців він пережив приголомшливу втрату ваги в 156 фунтів, а також був набагато здоровішим.
“Моє життя до того, як це все сталося, було дуже складним ”
Для Паммета його "спіраль вниз" почалася з цієї доленосної травми коліна на початку 20-х років, використовуючи це як привід залишити майже все, що було в його житті.
"Я сідав би і чекав, коли зі мною станеться щось хороше, замість того, щоб їхати туди і робити щось, щоб змінити ситуацію", - сказав він
Це очікування чогось кращого тривало більше двох років. За цей час Паммет сказав, що у нього з’явилася «сильна тривога та депресія, які в основному відрізали мене від світу, а їжа та цукор стали двома найкращими друзями. "
Одного разу Паммет прокинувся, відчувши нудоту: втомившись бути самотнім, без друзів, і втратити життя, яке швидко пройшло повз нього. Єдине, що йому довелося подолати, - це страх, що його родина та друзі засудять його нове, більше тіло.
"Я б уникав сімейних подій і виходив на вулицю, тому що вони не бачили, якою я став за роки нападу через шкідливі звички та їжу", - сказав він.
Але цей страх став каталізатором, щоб підштовхнути себе до абсолютно найкращої версії себе. Першим кроком для Паммета було переоцінити свої харчові звички та змінити їх на краще.
"Це було неймовірно важко, і я пару разів падав з машини, але якщо ти чогось хочеш, ти туди потрапиш", - сказав він. Для нього найбільшим викликом було взагалі уникати цукру. (Подумайте, що вирізати цукор зі свого розпорядку дня легко? Ось, що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви вирізаєте цукор .)
Далі він пішов до спортзалу. Не дивлячись на травму та надмірну вагу, як спортсмен, Паммет знав, що робити, і ставив невеликі цілі, які дозволять підтримувати його форму. Він зробив це, поєднуючи короткий інтервал кардіотренувань із циклом ваги п'ять днів на тиждень.
Всього через три тижні після його нового способу життя мати Паммета надіслала йому фото. За ці 21 день Паммет схуд приблизно 22 кілограми. І це показало.
"Зміни були кардинальними", - пояснив Паммет. “Я опублікував це в соціальних мережах, бо був дуже гордий. Я був переповнений підтримкою та коментарями, і відтоді я відчував, що маю йти не лише заради себе, а й заради інших, а також став прикладом для наслідування і не хотів демонструвати всім, що я кинув справу. "[19659008 Ще одна перевага його втрати ваги, оскільки біль у коліні повільно зменшувався. При подальшому зниженні тиск повільно зменшувався, а м'язи зміцнювались
"Мені просто довелося брати це день за днем і робити те, що не створювало ніякого навантаження на мій суглоб, але все одно давало моєму тілу необхідні фізичні вправи", - сказав він. “Були також психічно складні часи, і я або плакала додому, або хотіла здатися. Але я завжди думав, що загальна картина - це кінцева мета і відчуття, яке я отримаю, коли її досягну. "
І встиг, він встиг. За дев'ять коротких місяців Паммет впав до 162 фунтів, знаменуючи втрату ваги в 156 фунтів.
"Вага, якого я повинен досягти, для мене все ще божевільний, оскільки навіть не минуло року мого життя", - сказав він. “Таке враження, ніби я роблю це роками, але водночас, це пролетіло так швидко. "
Ну, Паммет сказав, що його "весь психічний стан" повністю змінився. Тепер він може поділитися стороною себе, якої він ніколи не знав, що існує з оточуючими. Це різко змінилося, все змінилося з ментальної сторони, і я дуже впевнений, що ви зустрічалися до 11 Місяці навіть не шепочуть слова позитив і асоціюють його зі мною », - сказав він.
Чи даруєте ви іншим? "Ви виймаєте лише те, що вклали", - сказав Паммет.
"Якщо ви хочете чогось поганого, ви отримаєте це", - додав він. “Почніть повільно і ставіть дуже маленькі цілі, які ви знаєте, що можете досягти. Досягнувши їх, ви будете почувати себе дивовижно і ставите все нові і нові цілі. Завжди тримайте їх реалістичними та на виду. "