ЛЮДИНА; ПРИЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ! Шпинат

Вміст/100 г: калорій - 31; вуглеводи - 3 г; ліпіди (жири) - 0,7 г; білок (білок) - 3,4 г.

людина

Рекомендовані комбінації: зелень; крупи та похідні; картопля; каштани; жирні сири; жирна риба; жирне м’ясо; потрохи; яйця; горіхи; олія; вершкове масло; сметана; маргарин; бекон; оливкова олія; вода.

Не рекомендуються комбінації: фрукти загалом; медовий; буряковий цукор; варення; молоко.

Нейтральні поєднання: бобові; нежирні сири; нежирна риба; м'ясо; сіль.

Примітка: Через дуже високий вміст щавлевої кислоти (до 700 мг на 100 г) шпинат протипоказаний людям із захворюваннями нирок.

Джерело: Том "Здорові поєднання їжі" Артуро Тенторі та Джованні
Туретта, видавництво Curtea Veche

Ослаблення
Ви хочете скинути кілька кілограмів? Замість того, щоб боротися з різкими дієтами, виключіть продукти, які відчувають голод, незабаром після їх вживання. Уникайте кави, алкоголю, жувальної гумки, спецій, солодощів, газованих напоїв.