Людина втрачає 70 кілограмів, каже, що справжня їжа була ключовою

людина

Ім'я: Керрі Хоффман
Вік: 31 рік
Висота: 1м85
Стартова вага: 155 кіло
Вага сьогодні: 85 кіло

Як я набрав свої кілограми

Більшу частину свого життя я страждав від надмірної ваги. У мене був 113-кілограмовий Bac, але я був більш підтягнутим гравцем американського футболу. Я познайомився зі своєю дружиною в коледжі та одружився перед старшим курсом.

З часом та життєвими труднощами ваги піднімалися все більше і більше. Я їв усе, що смакувало: крила, піцу, гамбургери, багато солодощів та десертів. Їсти половину пачки Oreo під час перегляду телевізора вночі було нормально. Я не розумів, що товстію, але знав, що почуваюся погано. Я фактично саботував себе.

Поворот

Я втратив батька через хворобу печінки, а донька народилася через 2 тижні. Я почав думати, що зміни необхідні.

Як я скинула свої кілограми

Ця зміна офіційно розпочалася лише до наступного Різдва, коли вага вказав 155 кілограмів. Тоді моєю метою було повернутися до 113 кілограмів, ваги в коледжі.

Я пішов до свого лікаря на фізичний огляд і попросив його перевірити мій рівень цукру в крові. Стривожений, він негайно поставив мене на ліки і поставив діагноз: діабет - загальне захворювання в моїй сім'ї. Я пообіцяв собі, що ця хвороба мене не зведе.

Я займався 5 днів на тиждень на силових тренуваннях і на біговій доріжці. Спочатку я загубився, але взяв на себе зобов'язання перед тим, як о 5:30 ранку піти до спортзалу. Я відстежував свої калорії за допомогою MyFitnessPal і виявив, що я вживаю 4000 калорій на день. Я рано вилучив усі десерти та солодощі і почав вимірювати харчування за допомогою кухля для контролю порцій.

Будучи надзвичайно старанним, я почав втрачати від 0,5 до 1,5 кілограмів на тиждень. Ходьба перетворилася на пробіжку, а потім біг. Я дуже обережно ставився до свого щоденного споживання калорій. Втративши 18 кілограмів за 4 місяці, я повернулася до лікаря. Він був вражений, побачивши мій прогрес, і зменшив мою дозу ліків. Мій рівень цукру в крові нормалізувався.

Я продовжував наполегливо працювати і ставив перед собою реалістичні цілі. Я також повністю змінив спосіб приготування їжі та застосував цілісний підхід. Я завжди любив їсти, але мав задоволення від приготування смачної, корисної їжі, навіть десертів. Я знала, що, щоб зберегти свій новий вигляд, мені довелося змінити своє життя. Зміни не відбуваються за одну ніч, але при послідовному досягненні.

Я використовував фітнес-завдання, щоб залишатися мотивованим. Це включало перегони, побиття моїх рекордів та участь у високопродуктивних видах спорту. Зараз, коли я не займаюся, я відчуваю кульгавість.

Нарешті я повернувся до свого лікаря ще раз і почув ці солодкі слова: "Ви офіційно вилікували свій діабет". Мало того, але це позбавило мене ліків від холестерину та артеріального тиску. Він проводив мене по кабінетах, кажучи: "Цей хлопець це зробив! Він схуд на 45 кілограмів і зцілився!"

Ви офіційно вилікували свій діабет !

Сьогодні я в основному харчуюся справжньою їжею. Я тримаюся подалі від продуктів переробки, наскільки це можливо. Я ніколи раніше не їв овочів або салатів, і зараз щороку обов’язково потрібно 2 жмені салату зі свіжими фруктами.

Я офіційно схуд на 70 кілограмів і продовжую встановлювати собі цілі. Я продовжую брати участь у видах витривалості, таких як біг на відстань, їзда на велосипеді, а також триатлон.

Я хочу використати свій успіх, щоб показати людям, що можна змінити їхнє життя! Мої колеги та члени моєї церкви звертаються до мене за порадою щодо здорового способу життя. Це чудове почуття, коли ти надихаєш людей. Я б не міг зробити цього без сили Божої, підтримки моєї родини та народження дівчинки. Я хотів одного дня бути там, щоб відвідати її весілля.

Що ви думаєте про цю історію ?

Хочете отримати ті самі результати, що і Керрі? Знайдіть все, що вам потрібно знати, у книзі "Le Mythe des Calories"