Салат з мехуї та дієта наскільки вони сумісні Блог
Так, їжте салат з мехуї дієта допомагає схуднути. Низькокалорійний (130 ккал на 100 г), але дуже смачний, він, природно, є частиною дієти для схуднення для значної втрати ваги.
Салат з мехуї: низькокалорійне споживання та переваги для схуднення
Ефективне схуднення не є синонімом стресу або несмачної їжі, це перш за все збалансоване харчування, прості страви, які приємно готувати і споживати, і в достатній кількості, щоб уникнути тяги між прийомами їжі.
Серед цієї їжі, бажано виготовленої в домашніх умовах, змішані салати, часто на основі помідорів, вимагають незначної підготовки і навіть можуть подаватися як основна страва. Я люблю готувати салати з помідорами, це маленьке сонечко, що заходить у будинок !
Салат з мечуї складається в основному з помідорів та перцю, кожен з яких складається щонайменше на 90% з води, тому він має низький вміст калорійність: прибл. 130 кал. на 100 г.
Тим не менше, помідори та перець ремінералізують продукти, оскільки вони багаті вітамінами, мінерали (калій, фосфор, хлор і магній) і розсіяні елементи (залізо, цинк, сліди фтору, бору, селену та ін. Невелика кількість перцю полягає в наявності рясних волокон.
Рецепт салату з мехуї: випікання або барбекю
Ще однією перевагою цього салату є його спосіб випікання що дозволяє повністю зберегти харчові якості овочів, що входять до його складу, на відміну від приготування на пару який руйнує вітаміни. Звичайно, в цьому немає нічого поганого обсмажте овочі на мангалі.
Інгредієнти (3 особи):
Підготовка:
• Помийте і обсушіть помідори та перець та/або перець • Гриль 15 хв. в духовку, розігріту до 180 ° C • Переверніть їх і додайте часник і цибулю • Гриль, поки шкіра не почорніє • Очистіть і видаліть насіння з овочів, приготованих на грилі • Подрібніть все крупно • Додайте оливкову олію, свіжого лимонного соку, сіль, перець, каперси • При необхідності прикрасити зварені круто яйця • Подавати дуже охолодженим
Цей салат можна смачно замовити, супроводжуючи кількома яєчними клинками, звареними круто або супроводжувати нежирне м’ясо або риба на грилі.
Салат з мехуї можна споживати у великих кількостях під час дієтичного харчування, щоб схуднути і його рецепт можна адаптувати відповідно до харчові звички кожного. Просто використовуйте більше перцю, ніж перцю, щоб цей салат не був надто «пікантним» або навпаки.