Людина втрачає половину ваги - хоча він щодня їсть у Макдональдсі здоров’я
Оновлено: 13.09.18 - 16:39
Ентоні Браун схуд - і схуд - на дієті швидкого харчування.
Ентоні Браун важив 170 кілограмів і харчувався лише фаст-фудом. Коли його сестра захворіла на діабет, він хотів схуднути - але не змінюючи дієти.
Ентоні Браун був найкращим клієнтом Макдональда - він з’їв на сніданок три сандвічі з яйцями та деруни. Поміж тим він їв картопляні чіпси та солодощі на півкілограма. В обідній час була гамбургер з чіпсами, ввечері гігантська піца. Все це він запив кількома банками безалкогольних напоїв. Кажуть, що він споживав загалом 8000 калорій на день.
34-річний вік важить понад 170 кілограмів - поки він не побоюється за своє здоров'я
Тож не дивно, що 34-річний підліток врешті набрид 170 кілограмів принесли на вагах. Лише коли його сестра Ешлі захворіла на діабет у віці 30 років, американець зрозумів, що йому довелося змінити своє життя. Він почав харчуватися здорово: Так, так Після місяця вівсяних пластівців, курячих грудок та овочів батько родини більше не був мотивованим і збирався рецидив. Тож він вирішив з’їсти улюблений фаст-фуд ще раз, щоб уникнути харчової тяги.
Відео: Міфи швидкого харчування
Шість упаковок завдяки фаст-фуду - ось як це зробив Ентоні Браун
Але цього разу він вирішив просто їсти його меншими порціями. Він просто так їв 2000 калорій на день - і тепер потіє не більше години на день у спортзалі. З великим успіхом. Лише через два роки Браун скоротив свою вагу навпіл і має мега-тони.
"Деякі люди потребують 2000 калорій, щоб утримати свою вагу, але оскільки я так важив, це означало, що я це зробив втрачала фунт за тиждень на цій дієті", із гордістю повідомляє каліфорнійський видання British Daily Mail." Я насправді почав займатися спортом лише для того, щоб запобігти накопиченню зайвої шкіри ".
Крім того, він почувається набагато краще сьогодні, зізнається: Таким чином, у нього вже не болить спина, а набагато більше енергії і його впевненість у собі також значно зросла. Крім того, батько однієї дитини зауважив, що люди тепер стали до нього набагато приємнішими: "Одне, що я завжди ненавидів, - це те, що мене завжди називали" великим хлопчиком ". Я завжди був дуже великим, але не тому мене так називали ".
Браун, який зараз працює особистим тренером, передає свій дивовижний досвід своїм клієнтам із зайвою вагою.
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.