Лютий 2016 Дескультурність
Статті, опубліковані в лютому 2016 року
Довідник ендоморфів - їжа та добавки
Ми, як правило, нав'язуємо дієти та вправи, не знаючи, чому нам потрібно їх враховувати. Все починається з соматичних типів. Вони представляють три категорії, на які поділяються тіла: ектоморфні, мезоморфні, ендоморфні. Класифікація проведена відповідно до розміру кісток, м’язової маси, обміну речовин та ефективності роботи травної системи. Слід зазначити, що [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті для Посібника Endomorphs - Харчування та добавки
Тренування серцево-судинної системи та обмін речовин
Спрощено, метаболізм представляє сукупність процесів, що здійснюються в організмі для перетворення їжі в енергію. На метаболізм впливає низка факторів, на які ми не можемо вплинути, такі як генетика, вік чи стать та один фактор, за допомогою якого ми можемо його змінити, а саме ФІЗИЧНІ ВПРАВИ. Тренування серцево-судинної системи, мабуть, найбільш занедбане [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті щодо серцево-судинних тренувань та метаболізму
Важливість харчування у фітнесі та бодібілдингу
Привіт! Якщо ви займаєтеся бодібілдингом хоча б кілька місяців, ви вже помітили, що без правильного харчування ви не отримаєте бажаних результатів, принаймні не настільки швидко, як хотілося б. Деякі професійні культуристи вважають, що для початківців краще […]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті щодо важливості харчування у фітнесі та бодібілдингу
Інтелектуально використовуйте макроелементи та мікроелементи
Харчування відіграє дуже важливу роль у фітнес-тренуванні та тренуванні з бодібілдингу, адже при дотриманні принципів цієї науки продуктивність у спортзалі значно покращиться, а склад тіла без сумнівів зміниться. Усі три макроелементи слід вживати у щоденному раціоні, а саме білки, вуглеводи та ліпіди. [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті щодо розумного використання макроелементів та мікроелементів
Незалежно від того, потрібні нам добавки?
Ваша дієта буде визначальною для досягнення ваших цілей. Дієта, якої ви дотримуєтесь, дає вам поживні речовини, необхідні для адаптації до тренувань. Це робиться за рахунок забезпечення енергією, забезпечення середовища для розвитку та підтримки процесу регенерації після тренувань. Справа в тому, що кожен з нас [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті для Нам можуть, а може і не знадобитися добавки?
Загадка добавок
Дозвольте мені розповісти вам щось про роль добавок, але особливо там, де вони мають своє місце в житті спортсмена-любителя чи спортсмена. З часом, з зручності, ці добавки стали розглядатися як замінники збалансованої/специфічної дієти для цього виду спорту (незалежно від статусу, ми всі впали в якийсь момент [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті щодо добавок Enigma
Основні правила здорового харчування у фітнесі та бодібілдингу
Середа, 10 лютого 2016 р
Для того, щоб мати змогу керувати фізичною формою, ми повинні зрозуміти кілька основних речей щодо харчування. Перше, що енергія міститься і надходить в організм лише з 3 типів елементів: білків, вуглеводів (вуглеводів) і жирів (ліпідів). Білок Білок - це будівельний матеріал усіх тканин людського тіла, але в першу чергу [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті щодо Основних правил здорового харчування у фітнесі та бодібілдингу
Харчування - питання та відповіді
Середа, 10 лютого 2016 р
Що саме означає термін харчування? За даними веб-сайту dexonline.ro, харчування = "сукупність фізіологічних процесів, завдяки яким організми забезпечують їжу, необхідну для росту та розвитку, отримуючи енергію для розвитку процесів життєдіяльності, відновлення тканин". Отже, для виживання необхідно приймати їжу. Якщо поживні речовини ефективно поєднуються, відбувається великий ріст і розвиток [...]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті для Харчування - питання та відповіді
Вегетаріанці у фітнесі
Середа, 10 лютого 2016 р
Чи можу я нарощувати м'язову масу, будучи вегетаріанцем чи ні? Чи можу я отримати всі необхідні поживні речовини завдяки вегетаріанському способу життя чи ні? Це лише два питання, якими вегетаріанці захоплюються фітнесом, особливо ті, хто тільки починає. У цій статті я вирішив поговорити про найбільш […]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті для вегетаріанців у формі
Про здорове харчування у фітнес-бодібілдингу
У цьому виді спорту найважливішим є здорове харчування - це 70% харчування та 30% тренувань. У бодібілдингу ви зіткнетеся з 2 проблемами: 1) Зростання м’язів 2) Визначення м’язів Я дійшов висновку: зростання м’язів та визначення м’язів НЕ можна досягти одночасно. Sa va […]
Опубліковано в конкурсі | Коментарі закриті для Про здорове харчування у фітнес-бодібілдингу