L-карнітин - Чому він важливий для організму - Медичні аспекти
Організм людини залежить від великої кількості амінокислот. Деякі з них він може виготовити сам, інші - ні. У зв'язку з цими речовинами такі імена, як лізин, фенілаланін та лейцин, як правило, стоять на першому місці. Однак багато незамінних жирних кислот також сприяють функціонуванню організму. L-карнітин є одним із тих компонентів, які не слід залишати без згадування в цьому контексті.
Що таке L-карнітин і для чого він потрібен організму?
L-карнітин - це хімічна сполука, яку організм виробляє з незамінних амінокислот лізину та метіоніну. В основному ця речовина має вирішальне значення у зв'язку з метаболізмом. Формування відбувається переважно в печінці та нирках, тоді як скелетні м’язи відповідають за зберігання. Завдяки модуляції запальних та окисних процесів, він також відіграє важливу роль у реакції на стрес. Добова потреба становить близько 100-300 міліграм.
Важлива перевага L-карнітину можна побачити у зв'язку з фізичними вправами. Сполука в першу чергу допомагає спалювати жир і, отже, може полегшити схуднення. Накопичений жир в організмі можна перетворити в енергію і, таким чином, забезпечити нижчі значення на вагах. У поєднанні з силовими вправами та дієтою зі зниженою калорійністю певна форма тіла досягається набагато швидше.
L-карнітин також відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. Імунні клітини організму покладаються на цю речовину, щоб виробляти енергію та діяти як стимулятор. У разі гострих інфекцій потреба в імунних клітинах значно зросте. L-карнітин також збільшує вироблення антитіл і активізує утворення білих кров'яних клітин.
Дефіцит L-карнітину - яких наслідків слід боятися?
Якщо в організмі не вистачає L-карнітину, результатом є різні ефекти. Через недостатнє вироблення енергії клітинами неминучі недостатня продуктивність, погана концентрація та постійне виснаження. Занадто мало L-карнітину також збільшує ризик зараження організмом. За допомогою цього ефекту впливають і власні м’язи тіла. Тимчасова слабкість м’язів також може призвести до втрати в довгостроковій перспективі.
В особливих випадках занадто низька концентрація L-карнітину також пов'язана зі значно більш грубими клінічними картинами. Йонас Каппель, фахівець з харчування Medmeister, розглядає скарги на серцево-судинну систему як показання, “Оскільки багато хвороб серця пов’язані з дефіцитом L-карнітину. L-карнітин дуже важливий для нашого серця, щоб виробляти енергію з жирних кислот. Це дозволяє йому захищати жирові клітини від токсичного впливу довголанцюгових сполук ацил-КоА ". У результаті виділення невикористаних жирів сприяє підвищенню рівня ліпідів у крові. Інсульти або інфаркти частіше трапляються.
У яких ситуаціях може допомогти поставка L-карнітину?
Щойно згадані скарги є прямими наслідками симптому дефіциту і можуть бути полегшені додатковим прийомом. Однак спеціальна поставка також пропонує відповідні засоби захисту в інших випадках. Діабет можна лікувати як профілактично, так і терапевтично. Зниження рівня вільного цукру в крові під час розпорядку дня гарантоване. Холестерин також ускладнюється, і стимулюється власне виробництво інсуліну в організмі.
Додатковий прийом L-карнітину може бути корисним не лише у випадку фізичних скарг. Потреба під час вагітності значно вища і в першу чергу пов'язана зі стабільним зростанням м'язів плода. Якщо у матері порушується баланс L-карнітину, у дитини значно порушуються функції легенів і серця.
Незважаючи на те, що L-карнітин виробляється організмом, більша його частина складається з їжі, яка потрапляє всередину. М’ясо, зокрема, є особливо важливим постачальником. Зокрема, яловичина вже покриває більшу частину добової потреби однією порцією. На додаток до молочних продуктів, відповідні добавки у формі капсул, батончиків або порошку також є способом збільшення кількості.