Наші поради для схуднення для; будь найкрасивішою в купальнику!
Додати до вибраного lambada/iStock
Перш за все підрахуйте кількість тижнів до цього заслуженого відпочинку, немає нічого кращого, ніж мета вдосконалити.
- Я заплануй своє харчування на тиждень і я розрізав усі напої та солодкі десерти до свого купальника
- Я встановлюю своє точний список покупок і я користуюся цією можливістю, щоб провести весняне прибирання на своїй кухні, щоб усунути всі «опуклі» продукти. Я впевнений, ти точно знаєш, що є, а чого немає у твоїй шафі, ніякої недобросовісності !
- Якщо вагаюся, я перевіряю список продуктів, які я можу їсти, не позбавляючи себе (і ні, це не просто салат, я не кролик!)
- Я випивайте 1,5 л води на день. Щоб переконатися, що я п’ю потрібну кількість, я купую і зберігаю ту воду, яку особливо люблю пити, і напишу своє ім’я та дату на кожній пляшці. Все просто: наприкінці дня моя пляшка з водою повинна бути порожньою.
- я візьму мої виміри наприклад, у своєму улюбленому блокноті кожного вівторка (талія, стегна, стегна, ікри, руки та груди), і я приміряю свій купальник на той час, нічого подібного, щоб мотивувати себе !
- я згоден ¼ годину черевного преса щоранку під час вставання або перед душем: так, ефективно, черевні преси є одними з найшвидших м’язів, що зміцнюються !
- Я також не соромлюсь масажувати так звані «бунтарські» зони своїм антицелюлітом. Масаж відновить приємну текстуру шкіри: це не брехня !
- Більше супів та зеленої квасолі в банках, я балую себе досить змішані рецепти салатів розкопаний в космо !
Нарешті, коли я на пляжі. Я не соромлюсь побалувати себе морозивом (скоріше водою!), Щоб винагородити себе за ці зусилля !