L-карнітин для схуднення - речовина, яка допоможе вам знежирити жир
L-карнітин присутній у десятках багатокомпонентних та однокомпонентних препаратів для схуднення. Популярність цієї речовини не безпідставна - завдяки їй розпад жирової тканини може збільшити силу, і саме це спонукає всіх худнути. Прочитайте, чому варто приймати L-карнітин і що робити, щоб він працював максимально ефективно.
Зміст
L-карнітин - що це таке і які його природні джерела ?
L-карнітин також називають вітаміном ВТ, хоча це насправді не вітамін, а лише похідне вітаміну. Він виробляється людським організмом природним шляхом (синтезується з амінокислот метіоніну та лізину), накопичуючись головним чином у м’язах, він також присутній у печінці, нирках, мозку, серці та інших органах. Окрім того, що L-карнітин виробляється самим організмом, він також забезпечується їжею.
Ось джерела L-карнітину:
- м'ясо (баранина, дичина, яловичина, свинина, птиця),
- риба,
- молоко,
- сир,
- гриби,
- овочі та фрукти.
Призначенням L-карнітину є транспортувати жирні кислоти до мітохондрій щоб їх можна було використовувати як джерело енергії. Крім того, L-карнітин відіграє свою роль в метаболізмі вуглеводів та амінокислот і в гормональних процесах. Вона також допомагає нейтралізують вільні радикали і запобігає процесам старіння в організмі. Не маловажним є і його позитивний вплив на функціонування мозку та серцевого м’яза.
L-карнітин - дія
Незважаючи на те, що добавки L-карнітину в першу чергу цікавлять людей, які зосереджені на формуванні тіла, це повинно бути цікавим і для інших. Його дія набагато ширше, ніж витончення та підтримка м’язів, і ось найважливіші з його властивостей:
- підтримка серцебиття;
- зменшення втоми;
- поліпшення розумових можливостей;
- антиоксидантний ефект;
- підтримує процес детоксикації організму;
- поліпшення фертильності чоловіків;
- вплив на активність гормонів (включаючи гормони щитовидної залози, тестостерон);
- підтримка роботи печінки та нирок;
- вплив на зниження рівня шкідливого холестерину.
L-карнітин для схуднення
Ми багато говоримо про властивості L-карнітину для схуднення, але варто уточнити, як ця речовина підтримує процес схуднення. Однак це робиться кількома способами. Перш за все, вона допомагає блокують апетит. Це дуже важливий фактор, який полегшує дотримання дієтичного меню. Якщо в даній добавці L-карнітин поєднується з одним або кількома іншими інгредієнтами, що пригнічують апетит, ефект ще кращий.
По-друге, L-карнітин сприяє очищенню організму від токсинів (завдяки своїй здатності зв’язувати та інактивувати важкі метали та інші шкідливі речовини, а також боротися із вільними радикалами). Цікаво знати, що така детоксикація є дуже важливим процесом для людини, яка хоче схуднути. У очищеному організмі обмін речовин стає більш ефективним і швидшим, травлення покращується, і все це полегшує схуднення.
Нарешті, третій аспект стосується впливу L-карнітину на втрату ваги. Ця речовина активно сприяє розщепленню жирової тканини, що дозволяє за коротший час позбутися зайвої ваги та змоделювати свою фігуру. L-карнітин має властивість збільшити швидкість метаболізму та енергоспоживання, що призводить до більшого використання резервного матеріалу, а саме жиру. Процес ліполізу посилюється, і жирова тканина легше перетворюється у вільні жирні кислоти, які можуть бути “паливом” м’язів під час нашої діяльності.
Ну, якщо говорити про активність, слід зазначити, що L-карнітин "виявляє свою справжню силу", коли йдеться про тривалі фізичні навантаження. Тільки тоді наш організм має шанс отримати запаси жиру для отримання енергії. Тому, якщо ми хочемо, щоб L-карнітин працював на нас з високим потенціалом для схуднення, ми повинні вирішити зробити близько години фізичної підготовки після її використання.
Аеробна активність в помірному темпі, наприклад, біг підтюпцем, тренування на тренувальному велосипеді або на орбіті, аеробіка тощо. - найкращий вибір. Ви також можете зупинити свій вибір на трохи вдосконалених аеробних тренуваннях, але дуже ефективних, тобто в поєднанні з силовими тренуваннями.
L-карнітин - огляди
Не можна заперечувати властивості L-карнітину, які корисні для зменшення жиру, але, з іншого боку, існує багато суперечливих думок щодо його ефективності. На думку одних людей, ця речовина не дає ніякого ефекту схуднення, абсолютно байдужа до процесу схуднення, тоді як на думку інших вона працює блискуче - жирова тканина видаляється набагато інтенсивніше і швидше, а фігура стає стрункішою і спортивнішою фігури.
Чому існує так багато різних думок щодо L-карнітину? Безумовно, найважливішим фактором при оцінці цієї суперечливої речовини є те, як ми приймали її як добавку, а також інші методи лікування схуднення.
По-перше, L-карнітин вимагає досить великі дози (приблизно 1000-3000 мг на добу) для високої ефективності. По-друге, слід регулярно тренуватися коли ви приймаєте L-карнітин. По-третє, дієта також важливо. Негативні думки щодо L-карнітину, мабуть, висловлюються людьми, які приділяють занадто мало уваги фізичним навантаженням та дієті. І навпаки, спортсмени, як професіонали, так і аматори, як правило, не заперечують проти L-карнітину, вони цим дуже задоволені.
L-карнітин, що краще ?
Кожен L-карнітин може принести нам велику користь щодо зменшення ваги, якщо ми правильно його дозуємо та включаємо фізичну підготовку та дієту зі зниженою калорійністю. Останнім часом спостерігається великий інтерес до багатокомпонентні спалювачі жиру які, крім L-карнітину, містять у своєму складі інші речовини, що прискорюють обмін речовин, підсилюють ліполіз і, водночас, ті, що блокують апетит і допомагають припинити перекусити. Цей вид препарату з великою силою атакує непотрібні кілограми.
Silvets - препарат для схуднення, який містить L-карнітин тартрат. У цій формі L-карнітин є більш біодоступним, що означає, що він може в більшій мірі використовуватися організмом для стимулювання спалювання жиру. Ефект схуднення L-карнітину посилюється рядом інших інгредієнтів, про які ви можете прочитати тут.