L-карнітин допомагає нам скинути зайві кілограми
L-карнітин - це речовина, що виробляється в печінці та нирках, і його роль в організмі полягає у сприянні транспортуванню жирних кислот до мітохондрій. Ці внутрішньоклітинні утворення виконують головну функцію - виробництво енергії в результаті спалювання ланцюгів жирних кислот. Відомо, що L карнітин переважно засвоюється з їжею (молоком, м'ясом) і лише близько 25% є ендогенними.
Недостатня кількість L-карнітину призведе до недостатнього транспорту жирних кислот у мітохондріях, що призводить до позбавлення організму енергії, необхідної для виконання різних видів діяльності. Іншою причиною може бути відкладення надлишкового жиру у вигляді жирової тканини.
Оскільки найбільш інтенсивно відбувається спалювання жирних кислот у скелетних м’язах, найбільша кількість L-карнітину зберігається в м’язовій тканині. Подібна кількість міститься в серцевому м’язі. Карнітин також може знаходитися як в мозку, так і в спермі.
Не можна точно сказати, чи може L карнітин допомогти нам швидше позбутися зайвого жиру, але, мобілізуючи жирні кислоти, він стає важливим фактором зниження та підтримки рівня тригліцеридів та холестерину.
Під час тривалих м’язових навантажень, L карнітин має позитивний ефект, зменшуючи кількість глікогену, що використовується в цьому процесі, і в результаті відбувається зниження концентрації молочної кислоти, метаболічної речовини, наявність якої призводить до втоми.
Спортсменам, що працюють на виїзді, рекомендується вживати L-карнітин, але тільки під суворим контролем фахівця. Дослідникам не вдалося встановити причинно-наслідкові зв’язки між надмірною вагою карнітину та втратою ваги.
Серед інших сприятливих ефектів, L-карнітин успішно покращує роботу печінки та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Коментарі
Я почав бігати 800 м на день з болем у спині, і в підсумку я зміг пробігти 23 км цілим шматком. Ми досягли порогу, коли жир на животі на досить низькому рівні - правда, вперто зникає. Моя нова мета - визначення м’язів. Сьогодні я почав приймати L-карнітин 1500 звідси (я живу в Польщі). Після першого сеансу я не помітив збільшення фізичних вправ, але потовиділення значно сильніше. Я уточнюю, що мені 37 років, я займаюся кардіотренажерами 5 днів із 7, сеанси мінімум 40, максимум 90 хвилин на день, 11,5 - 13,5 км/год. Я тестуватиму карнітин протягом місяця і періодично повертатимусь із деталями. Раніше я протестував низку спалювачів жиру, деякі з них мають дуже хороші ефекти. Я попрямував до карнітину, сподіваючись вкласти в мене менше хімікатів.
Я приймаю 2420 мг лкарнітину на день. Я згадую, що я не докладаю особливих зусиль і не дотримуюсь дієти. Я набрав 3 кг. У чому причина? Він має побічні ефекти?
Про те, скільки таблеток карнітину слід приймати щодня. Можливо, cnv може мені допомогти?
Я купила капсули l-карнітину, і в капсулах порошок нагадує і на смак нагадує лимонну сіль! це нормально!
Переглянути всі коментарі (всього 48)
Додати коментар
Інші предмети TopFeminin
Схильність до зачіски на літо 2007 Це досить просто і легко зробити, і вам не потрібно
Rolling Stones у Бухаресті
Найочікуваніший момент відбудеться 17 липня: люди з Кочення
Антицелюлітний масаж - один з найкращих способів сформувати наше тіло і
Біль у шлунку найчастіше виникає в результаті запалення слизової шлунка
Догляд за шкірою в холодну пору року є обов’язковим, оскільки холод і вітер сушать шкіру,
Якщо вам набридло світло, яке дає люстра, і ви хочете, щоб воно було