L-карнітин так чи ні
Форум
Я тут зовсім новий і нарешті встиг зареєструватися! хочу представитись: мені 24 роки, зріст 1,69 м і зараз важу 76 кг! припинив свою дієту кілька місяців тому, коли схуд на 20 кг! отже, настав час утримати вагу, що мені справді нелегко! але я зайнятий намаганням тримати свої калорії на увазі і не їсти занадто жирне! до 3 кілограмів Я зробив це досі!
тепер до мого питання! оскільки я вегетаріанець, я часто чув, що л-карнітин - це добре, якщо ви хочете схуднути і не їсте м’яса! як ти гадаєш? це насправді допомагає зберегти трохи ваги? і що метаболізм сприяє!
Не те, що ви думаєте, що ніхто не хоче вам допомогти, але особисто я повинен чесно визнати, що я поняття не маю, що це таке!
Андреа Р написала:
> Не те, що ви думаєте, що ніхто не хоче вам допомогти, але я хочу
> особисто доводиться чесно визнати, що я не уявляю що
> тобто!
L-карнітин - це речовина, яка використовується в жировому обміні. Те, що особливо потрібно спортсменам на витривалість, коли вони вже спожили кілька тисяч калорій під час занять витривалістю.
З L-карнітину ви отримуєте i. d. Зазвичай достатньо при звичайному харчуванні. Додавання L-карнітину не «покращує» метаболізм, воно просто виводиться з організму.
Розумні ділові люди, звичайно, відразу зрозуміли, що тут з’являється слово «жировий обмін». І ви швидко перетворюєте «жировий обмін» у «спалювання жиру», а з цього - «втрату жиру». Не сміявся б, якби це не приносило грошей.
Висновок: L-карнітин корисний, якщо ви (дуже) багато займаєтесь спортом. Але оскільки ви все одно втрачаєте жир від (дуже) великої кількості спорту, додаткове введення L-карнітину зайве.
L-карнітин знову в першу чергу корисний для тих, хто його продає. Хто б міг подумати?.
Більше нічого додати, шановний пане Алексе!:-)
Немає нічого подібного до досвіду, здійсненого іншими. Мій власний досвід був перевірений ще раз в 1995 році (вперше "новим" у рекламі для підвищення витривалості) та минулого року:
За винятком підвищеного потовиділення під час фізичних вправ на витривалість та незручних відчуттів щодо кровообігу та дихання (навіть у стані спокою), які неможливо точно описати. Я не помітив поліпшення витривалості. Дискомфортне відчуття зникло після того, як залишено ці речі. На тему виступу: Вистава на витривалість: Це завжди було "справжнє" тренування, а не англіцистично виражений біг підтюпцем.
Коли я звернувся до одного з продавців фітнесу та L-карнітину в студії щодо дурниць, роблячи вигляд, що худну, він сказав: "Так, я це вже знаю, але люди не хочуть цього знати. Я просто кажу їм щонайбільше, рухайтесь ви повинні зробити це самі, інакше цього не стане! "
Гарна порада, Гелле? Кожен повинен викинути свої гроші за те, що хоче. Я роблю це, наприклад, для гарного кросівки!
Повідомлення відредаговано (06.10.2004 9:06)
дякую за пояснення, ще раз щось дізнався:-)
> Коли я займався одним із занять фітнесом і
> L-карнітин в барі "продавець" на фігню з
> Говорячи про те, що вдає, щоб схуднути, він сказав: "Так це
> Я вже знаю, але люди не хочуть знати. Я
> максимум просто скажіть їм, вам все одно доведеться рухатися
> себе, інакше не буде! "
Я досвідчив лише в понеділок у студії:
Дівчина заходить, спочатку дає собі гігантську ампулу L-карнітину біля прилавка, потім піднімається на степпер, хитає прикладом протягом 30 хвилин і дає собі "фітнес-бар" біля прилавка після цієї тренування.
Давайте складемо, що принесло це тренування:
30 хвилин степпера: приблизно 250 ккал
1 "фітнес-бар" із сироваткою: приблизно 300 ккал
Всього: спожите 250 ккал, з’їдено 300 ккал. Якщо вона робить це щодня, то завдяки своєму «тренуванню» вона досягне позитивного енергетичного балансу в 1500 ккал на місяць - і на форумі калькулятора жиру ми можемо прочитати:
"Я не знаю, що робити далі, я майже нічого не їм і щодня ходжу по степперу по півгодини. І так нічого не відбувається. Я навіть набираю вагу. Допоможіть мені".
Чи це через L-карнітин?
Чи є насправді фітнес-бари, які справді допомагають, крім зайвих калорій?
> Чи є якісь фітнес-бари, які справді допомагають?,
> крім зайвих калорій?
що вони повинні принести вам, крім енергії?
Такі бари насправді рекомендуються лише у тому випадку, якщо ви багато займаєтеся спортом або дуже довго.
напр. під час велосипедної подорожі протягом декількох годин або безперервної роботи протягом декількох годин . ці бари дуже швидко дають багато енергії.
Так, я використовую їх і для цього, вони просто простіші в обігу, ніж банани та бутерброди:-)
Я не вірю, коли справа стосується «фітнес» барів. Самостійне харчування все одно не робить вас «придатним»
Я можу уявити, що це буде інакше з калорійними бомбами, призначеними для справжніх довготривалих видів спорту на витривалість. У таких змаганнях, як триатлон, ультрабіги тощо, ви не можете розраховувати на повноцінну дієту (залежно від конкретної особи), оскільки травлення не бере участі. Наприклад, цей відомий/горезвісний замішуваний "Powerbar" (назва компанії!) Утвердився серед бігунів та велосипедистів (велосипед = для мене мотоцикл та англіцизм). Це не штовхає мене, навіть коли я біжу, і ти можеш обернути його навколо керма.
Ви повинні пити стільки, щоб розчинити поживні речовини.
(були знову двоє швидших з відповіддю, Sprinter!, grrr;-))
Повідомлення відредаговано (6.10.2004 11:53)
>> (Знову було дві швидші відповіді,
> Sprinter!, Grrr;-))
hihihi . verloooooooren . повинен був взяти російську панель керування
> Чи є якісь фітнес-бари, які справді допомагають?,
> крім зайвих калорій?
Як вже писала Кармен, ЧУТТЯ таких батончиків полягає у забезпеченні великої кількості енергії (калорій).
Потрібні професіонали z. Б. під час гідного етапу Тур де Франс близько 10 000 ккал. Ці величезні кількості калорій, які він споживає під час такої гонки, йому доводиться вживати в певній формі до і під час гонки.
Смажена гуска з пельменями і червонокачанною капустою не підходить, саме тому для таких потреб існують спеціальні калорійні та багаті вуглеводами продукти, такі як енергетичні батончики, напої або спеціальні гелі.
У якийсь момент хтось прийшов до думки, що можна заробити багато грошей, продаючи ці бари, які раніше годували лише високопродуктивні спортсмени під час змагань, простим людям. Відповідно до девізу "Це те, що їдять супер спортсмени, супер спортсмени підтягнуті і стрункі, якщо ви їсте це теж, ви також станете здоровими і стрункими". І вони називають це «фітнес-барами» і продають за великі гроші.
Той факт, що ці високопродуктивні спортсмени стрункі, тому що вони тренуються 6 годин і більше на день, а не тому, що вони їдять батончик XY під час перегонів, сприймається баристами як незначна дрібниця.
Висновок: для спортсмена-рекреатора, який бігає по лісу годину два-три рази на тиждень, або вихователя з фітнесу, який займається аеробікою пару разів на тиждень, ці бари є абсолютно зайвими або навіть контрпродуктивними.
Ці бруски корисні для спортсменів, які займаються витривалістю протягом декількох годин. Але також лише як постачальник калорій ЗА ПЕРЕВАГУ кількох годин спорту.
> (Було знову дві швидші відповіді,
> Sprinter!, Grrr;-))
> Що ці високопродуктивні спортсмени стрункі, тому що
> вони тренуються 6 годин і більше щодня, і не через це,
> оскільки вони їдять батончик XY під час перегонів, вони бачать
> Бар-людожер, мабуть, як незначна дрібниця
> в.
хороший приклад: Ленс Армстронг
поганий приклад: ulli (взимку все одно:-)
> Висновок: для спортсмена-рекреатора, який два-три рази виступає за
> Пробіжка лісом протягом години на тиждень або фітнес-урод,
> Це ті, хто ходить на аеробіку кілька разів на тиждень
> Бари абсолютно зайві або навіть контрпродуктивні.
> Для спортсмена, який займає кілька годин
> Якщо ви займаєтеся витривалістю, ці бари мають сенс. Але
> також лише як постачальник калорій ПРОТЯГОМ декількох годин
> безперервні заняття спортом.
Я беру такі бари з собою лише тоді, коли ми плануємо справді великі екскурсії з другої години. Під час коротких перерв щось подібне жується .
так . я знаю . банан був би кращим, але це виглядає так по-дурному в гоночному трикотажі в задній кишені:-)
Я "люблю" iso * бананові батончики. Я думаю, що смак досить хороший.
> Сієгі писав:
>
>> (Було два швидше з відповіддю,
>> Sprinter!, Grrr;-))
>
> Ви старієте.
>
> Олексій
Я знаю, але, як я вже говорив раніше, я також "королівський баварський чиновник". Ну, не знаю, немає дітей коане щена!;-)
Я не бажаю жодним учасникам тут вчорашньої погоди в Мюнхені в неділю. При 27 градусах + з феном "найкраща" погода марафону. Я часто бігаю марафонську частину в англійському саду додому з роботи. Вчора навіть там, в зеленій тіні, повітря все ще було сухим і теплим о 17:00. Але це може бути і через стихання холоду.
> так . я знаю . банан був би краще, але це виглядає
> такий дурний у гоночному трикотажі в задній кишені:-)