Льняна дієта - Форум для схуднення Топ або Флоп
ЛедіЛілліана
Перш за все, я хотів би вибачитися, якщо я написав цю суму в неправильному підфорумі, я там не був давно, тому, будь ласка, пробачте мене.
Я сидів на лляній дієті протягом 4 днів з двох причин
1. За останні 2 роки я трохи розширився і вже не відчуваю себе настільки добре, я неконтрольовано не жирів, але мені не подобається кілька плям, і я хочу це виправити заради себе, а не через якесь божевілля, не те, що тут це неправильно зрозуміли.
і 2. оскільки моє травлення "занадто добре", занадто добре у значенні "моє тіло дійсно отримує кожен найдрібніший компонент з поглиненого" - це означає, що процес триває досить довго, і у мене більш-менш запор Я насправді не можу це так назвати, я можу "великі" лише кожні 1 1/2 до 2 тижнів, але В основному мені нічого не болить. Але завдяки лляному насінню я вже 2 дні можу ходити в туалет щодня і взагалі почуваюся краще!
У мене насправді є лляне насіння під час усіх страв!
Вранці з натуральним йогуртом та фруктами (при цьому це стосується лише бананів, ківі та мандаринів),
Суп в обідній час (якщо у мене немає часу, фон Норр)
а ввечері так само, як і вранці.
Кількість лляного насіння мені здається найменшою проблемою у вашому харчуванні. Ви насправді їсте те, що перерахували? То два рази на день йогурт з фруктами та ще один суп? Що ви їли до "дієти"?
Використовуйте час і читайте на форумі про харчування тут. Зокрема, чому ми повинні їсти яку кількість калорій. На мій погляд, ви їсте занадто мало, занадто мало клітковини (мабуть, через запор?), Занадто мало складних вуглеводів, занадто мало жиру.
Загалом, занадто мало, а потім окремо занадто мало всього.
Скільки води ви п'єте З насінням льону слід приділяти більше уваги зволоженню.
Отож ще раз: цю тему ви можете знайти на підфорумі з підрахунком калорій, є багато інформації, з якою ви можете продовжувати працювати.
ЛедіЛілліана
Те, що я порахував, стосується не кожного дня, звичайно, я також їду шніцель з перцевим соусом (і лляним насінням xD) або щось інше на обід.
До моєї дієти я насправді їв досить нездорову їжу, через школу та турботу про маму я рідко встигав приготувати щось пристойне (хоча я можу добре готувати і теж люблю це робити).
В основному мова йшла про Норр, Меггі та ін. не особливо, (тим не менше, я завжди їв дуже щедру їжу (і занадто низький рівень холестерину oO)) Макдональдс також був на порядку денному на вихідних, так, я їду до Лейпцигу щоп'ятниці безпосередньо після школи, тому у мене не було часу на гідну їжу.
Я майже ніколи не пив раніше, коли це з’явилося, це було, можливо, літр на день. На даний момент це приблизно 3 літри води і чашка чаю час від часу.
У мене все життя було запор, волокно чи ні.