Льодова кава Горіховий бісквітний тарт #CakeDiet

Холодний кавовий горіховий бісквітний торт | Білкова бомба для тортової дієти

968 ккал | 128г білка | 74г вуглеводів | 14 г жиру

На Холодний кавовий лісовий горіховий бісквітний торт Багато людей, звичайно, думають про маленьку калорійну бомбу, але я хочу ще раз довести вам, що ви можете придумати низькокалорійну, високобілкову та смачну альтернативу за допомогою правильних інгредієнтів. За допомогою простих інгредієнтів, таких як борошно з спельти, яйце та кварк, а також загальний білок та кремезний смак, ви можете швидко та легко викликати такий смачний білковий пиріг, як цей.

Ви можете знайти безліч інших творінь багатих білками тортів і пирогів тут, у блозі. Ви насправді можете почати там маленьку дієту для кексів. Те, як я це зробив одного разу - скажу вам, друзі, я можу лише рекомендувати.

Маючи лише 968 калорій на весь торт, який у деяких випадках у шматочку традиційних тортів вже є, ви також можете насолоджуватися тим чи іншим шматочком торта в раціоні, не відмовляючись. Як завжди, я бажаю вам багато задоволення від підготовки та з нетерпінням чекаю ваших відгуків щодо крижаного кавового горіхового бісквітного торта.

Ще багатьом чудовим творінням з цим неповторний смак, який насправді смачніший за оригінал 🙂

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

земля

• 15 г загального білка "шоколадний фундук" (з IQ 10 заощаджуйте ще -10%)
• 15 г загальної кількості білка "крижана кава"
• Необов’язково: Замінити пропорційно на "Шоколадний Брауні"
• 75г борошна спельти
• 1 яйце
• 1 чайна ложка розпушувача
• 10г випічки какао
• Необов’язково: 5 г кремезного смаку "цільномолочний шоколад"

Начинка для торта

• 1 упаковка желатинового фіксу (готуйте відповідно до інструкції з упаковки) Я використовував приблизно 3/4 упаковки, щоб маса не гелювалась занадто міцно.
• 200г нежирного кварку + 25 г загальної кількості білка "крижана кава"
• 200г нежирного кварку + 6 г кремезного смаку "бісквіт із шматочками бісквіта" (або більше, якщо вам подобається солодше)+ 15 г загального білка "ванільне морозиво"

підготовка

1. Розігрійте духовку до конвекції 170 °.
2. Обробіть усі інгредієнти для основи в мисці ручним міксером до гладкого тіста і додайте трохи молока або води, поки не утвориться вершкове тісто.
3. Покладіть у форму з пружинною формою і поставте в духовку приблизно на 25 хвилин. Проведіть невеликий тест на тиск до кінця, при необхідності накрийте кришкою і залиште в духовці на довше.
4. Тим часом розмішайте кварк з відповідними добавками та розділіть желатинову масу на дві частини. Приготуйте у двох окремих горщиках, як зазначено на упаковці, та відкладіть.
5. Дайте основі ненадовго охолонути, відріжте кришку (і тримайте - не їжте: D).
6. Покладіть основу в форму для випікання, а потім по черзі розподіліть обидві кваркові маси, а між ними розподіліть кілька крихт шоколаду з кришки і пошарово покладіть їх кварком.
7. Поставте в холодильник приблизно на 4-5 годин.

---