Лосось 10-ма способами; Схуднути без голоду
Щоб змінити свій раціон і їсти більше риби ...!
1. У фользі
Вам просто потрібно помістити філе лосося в алюмінієву фольгу, додати ожулені овочі, свіжий лимонний сік, свіжу зелень тощо.
Добре накрийте лосося алюмінієвою фольгою і варіть до отримання бажаної текстури лосося.
Подавайте зі свіжими макаронами або рисом.
2. На грилі
Це ще один спосіб приготування лосося, але він трохи складніший, тому що шкірка лосося не повинна занадто прилипати до гриля вашого барбекю.
Готуйте його акуратно на решітці та уникайте надмірного поводження, щоб не відмінити.
Ви також можете приготувати лосось на барбекю en papillote або поклавши його в алюмінієву посуд.
3. У тартарі
Я ВЕЛИКИЙ шанувальник тартару, і лише близько 3 років тому я смілив спробувати його, а потім приготувати вдома.
Це дуже швидко і легко зробити. Крім того, погодьмося, це виглядає «шикарно», коли ви отримуєте.
Спочатку потрібно видалити шкіру і кістки лосося.
Потім наріжте його невеликими кубиками і додайте все в миску.
Додайте легкий майонез, каперси, свіжий кріп, лимонний сік та/або цитрусову цедру (апельсин, лайм, лимон тощо)
Ви можете подати цей тартар у склянці з пюре з авокадо, покласти його на сухарі або в ендіві для більш легкої версії.
4. Запечена на сковороді або в духовці
Простий, швидкий і такий ефективний.
Нічого складнішого. Все, що вам потрібно зробити, - це приготувати лосось на антипригарній сковороді або посуді, захищеному від духовки, з дощем оливкової олії.
Додайте сіль, перець та спеції на ваш вибір.
5. У кіш або фріттата
Інший спосіб частіше їсти лосось - це в кіш.
Найголовніше, коли готуєте кіш або фрітату, - варити його повільно на повільному вогні.
Дуже просто, ми змішуємо яйця, овочі, спеції та свіжий або консервований лосось.
Економний рецепт, який задовольнить ваші смакові рецептори.
6. "Цар" лосося
Я тут кажу про копчений лосось.
Це правда, що воно досить «дороге» і солоне, але раз у раз чому б не пригоститися.
Особисто я люблю фарширувати скибочки копченого лосося вершковим сиром і зеленню.
Я також нещодавно зробив домашній мус із копченого лосося, і це все в люті!
Просто додайте в кухонний комбайн копчений лосось, легкий вершковий сир, каперси, петрушку, лимонний сік, кріп та рибні спеції.
Ви можете просто їсти копчений лосось в салатах, на сухарях або на бублику.
8. Піна
Ви можете зробити не тільки мус із копченого лосося, а й свіжий лосось.
Після приготування додайте його в кухонний комбайн, додайте легкий майонез, лимонний сік, цедру цитрусових, невелику дощу меду або кленового сиропу, чорний мелений перець і черга.
Тисяча і один спосіб насолодитися цим мусом!
9. У млинцях і котлетах
У моїй програмі "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" у вас буде мій рецепт млинців з лососем і кульок.
Цей економічний рецепт, який добре тримається в морозильній камері, допоможе вам, коли у вас немає часу на готування.
Сформуйте їх у кулю, щоб додати до пасти.
Сформуйте їх у пиріжки, щоб з’їсти їх також, або в гамбургері, і вийміть з яловичого рутину.
10. У салатах, супах, соусах та бутербродах
Ми, як правило, споживаємо ці страви часто, оскільки вони ситні і швидко готуються.
Вийдіть зі свого режиму харчування, додавши лосось.
Замість того, щоб робити собі бутерброд з шинкою, приготуйте собі такий із лососем.
Замість курячого супу приготуйте суп з лосося.
Замість того, щоб їсти непривабливий зелений салат, додайте в нього лосось.!
Розумієте, існує тисяча і один спосіб приготування та використання сьомги.
Я часто чую, як люди кажуть, що їжа походить з того самого.
Це правда, але якщо ви не робите інновацій !
Змінюйте свій раціон, продовжуючи харчуватися здорово, це простіше, ніж ви думаєте.
За допомогою 80 рецептів для схуднення, що містяться в "Моїх 4-х тижнів збалансованого меню для схуднення", ви втратите 1 кілограм на тиждень і зміните свій раціон.
Харчуватися добре повинно бути весело, і це буде так у цій програмі, оскільки мої рецепти є здоровою альтернативою стравам, які зазвичай не є.
Хороша їжа та відкриття!
У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:
Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).
Часті запитання - Часті запитання
Варіант No1 (найбільш економічний)
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No2
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No3
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No4
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
[/ wpgc_is_count__code]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]