Лосось Корисні Жири f; r sch; пе шкіра
Для красивої та здорової шкіри лосось повинен бути на вашому раціоні. Дерматолог доктор Ніна Роос та фахівець з питань харчування Рафаель Груман дадуть вам поради щодо здорового харчування з лососем.
Лосось для здорової шкіри
На думку дерматолога доктора Nina Roos забезпечує лосось достатньою кількістю вологи для вашої шкіри завдяки його здоровим жирам. На додаток до авокадо, така жирна риба, як лосось, наповнена корисними жирами та омега-3. Це зміцнює природний захисний бар’єр шкіри і відразу стає більш сяючим. Модельєр Вікторія Бекхем, яка роками мала проблеми із плямою шкіри, клянеться щоденним споживанням лосося. Хоча він дуже низькокалорійний, лосось багатий здоровими білками, які стимулюють вироблення колагену. Горіхи, як мигдаль, також містять багато білка і зміцнюють вашу шкіру. Наважтесь спробувати нові рецепти та поєднати такі здорові суперпродукти, як лосось, авокадо та горіхи.
Ніжний і здоровий препарат лосося
Існує безліч способів приготування лосося. Експерт з питань харчування Рафаель Груман рекомендує готувати лосось при найнижчій температурі - це стосується і приготування в духовці або на сковороді. Щоб зберегти жирні кислоти омега-3, слід замаринувати лосось з невеликою кількістю олії, обернути його алюмінієвою фольгою і випікати при температурі 140 градусів Цельсія близько 15 хвилин. Це не тільки підтримує лосось здоровим, але і соковитим. Якщо температура занадто висока, лосось стає сухим і втрачає багато жирних кислот - лосось, приготований таким чином, аж ніяк не корисний.
З нетерпінням чекаємо більш захоплюючих статей та акцій? Зареєструйтесь зараз для отримання розсилки.