Лосось змушує кілограми падати

Лосось - це не будь-яка риба. Лосось багатий добрими омега-3 жирними кислотами та великою кількістю білка. Сьомга - справжнє спалювач жиру - тому справді хороший підігрівач для спалювання жиру.

падати

Низькокалорійний і багатий різноманітністю

Сьогодні розрізняють лосося, що вирощується у фермах, та дикого лосося. Дика форма лосося має набагато менше кілокалорій, ніж лосось, що вирощується. Вміст жиру в 100 грамах дикого лосося - лише 6,3 грама, а в лососі - 13,6 грамів, у 100 грамах консервованого лосося - 165 ккал. 100-грамовий консервований варіант в олії 271 ккал. 100 грам копченого лосося мають вражаючих 288 ккал. Лосось вважається жирним, але він містить здорові жирні кислоти омега-3, які стимулюють спалювання жиру.

Вас може зацікавити:

Найчитаніші статті:

Лосось корисний і смачний

Сьогодні лосось вважається делікатесом і коштує дорого. Це було не завжди так. До індустріалізації лосось також можна було ловити в Рейні і було дешево. Здоровий червоний колір вирощуваного лосося або сіруватий колір дикого лосося не впливають на смак. У вирощеному лососі вищий відсоток жиру. Це вже видно з білих смуг у червоному мармуровому м’ясі. На смак лосось просто смачний - не надто рибний, як інші види риби, і містить максимум вітамінів та фолієвої кислоти, йоду та калію. Правильне приготування важливо, щоб лосось діяв як спалювач жиру. До речі, найменш калорійним препаратом лосося є готування на пару.