Лу Джонг Підтягнутий та здоровий завдяки тибетській цілющій йозі - ПІДГОТОВКА ДЛЯ РОЗВАГИ

Лу Йонг все ще є інсайдерською підказкою на заході. Цілюща йога тибетського буддизму м’яко призводить тіло в рівновагу. Разом з тибетськими травами.

Лу Джонг перекладається як тренування тіла. Лу - це тіло, Джон позначає тренування, але також трансформацію. І ось у чому полягає ця цілюща йога, яка сягає корінням тибетського буддизму. Лу Йонг працює з м’якими фізичними вправами, такими як яструб (див. Нижче), який перетворює тіло, розум і потік енергій. Буддистські ченці тибетської традиції розвивали рух протягом століть із вчення Будди, який сам не передавав конкретні асани, а загальні твердження про тіло, розум та їх взаємодію.

Лу Йонг і Конституція

Лу Чонг базується на конституційній доктрині Тибету. Припускається, що в нашому тілі є тисячі крихітних каналів, які несуть рідини, кисень та енергію. Якщо ці канали заблоковані, перекручені або поранені, або якщо три енергії тіла Легеня (вітер), Трипа (жовч) і Бекен (мокрота) не збалансовані, наша система впадає в розлад, що призводить до скарг або захворювань. Всім це відомо на матеріальному рівні: після жирної їжі ми ніби сплющені, розум млявий, настрій трохи похмурий. Негативні думки, страх і хвилювання також впливають на наш енергетичний потік. Лу Джонг поєднує в собі пози та рухи, які чинять м’який тиск на тіло і таким чином звільняють завали. Тибетська медицина (див. Нижче) підтримує ефекти Лу Чонга.

Лу Йонг і хребет

Лу Йонг приділяє особливу увагу хребту. Хвороби внутрішніх органів або опорно-рухового апарату рано чи пізно викликають закупорку хребта. Біль у спині - загальна хвороба у всьому світі, коли люди недостатньо рухаються і все більше і більше мерзнуть від стресу. Гнучкий хребет, який добре підтримується м’язами, є метою роботи в Лу Чонгу. Вправи схожі на асани інших традицій йоги. Однак вони мають чудові імена, і кожен націлений на один із п’яти елементів - воду, землю, вогонь, повітря та космос, які також відіграють центральну роль у тибетській доктрині конституції.

Асани йоги в Лу Джонг

Дика гуска, хто п’є воду
Елемент простору. Підходить для захворювань вітру, таких як головний біль, метеоризм, порушення сну.
Інтелектуальний виклик: Розчиніть незнання та бажання за допомогою медитації.
Вправа: Ноги розведені, ноги міцно приземлені. Руки на стегнах, великі пальці вперед, інші пальці підтримують спину. Нахиліть верхню частину тіла вперед. Будьте обережні і подивіться, наскільки ваш хребет дозволяє цей рух. Потім ви напружуєте тазове дно, знову випрямляєте верхню частину тіла і нахиляєтесь назад. Потренуйтеся неквапливо і відчуйте наслідки питної води диких гусей.
Дикий кінь, що лягає спати
Вітер стихії. Підходить при захворюваннях жовчі та слизу.
Інтелектуальний виклик: Перетворення страху на силу.
Вправа: Ноги на ширині стегон, руки на стегнах, великі пальці назад, всі інші пальці на животі. Поверніть тулуб вправо, а лівий лікоть перемістіть до правого коліна. Ліва нога пряма, ліва нога рівно на підлозі. Не натискайте і не змушуйте рух. Поверніться і потренуйтеся з іншого боку.
Як, розмахуючи головою
Елемент землі. Підходить для тепла або вогню, таких як запалення з лихоманкою.
Духовний виклик: Подолати леність і смуток.
Вправа: Ноги розведені, ноги міцно приземлені. Руки на стегнах, великі пальці спрямовані назад, а всі інші пальці спрямовані вперед. Поверніть тулуб вправо, а ліве плече перемістіть до правого коліна. Ліва нога пряма, ліва нога рівно на підлозі. Не натискайте і не змушуйте рух. Поверніться і потренуйтеся з іншого боку.
Більше вправ ви можете знайти тут.

Лу Джонг та тибетська медицина

Тибетська конституційна теорія, також відома як тибетська медицина, спрямована на баланс рідин у організмі. Спеціальні рослинні суміші з багатьма різними трав’янистими та гіркими речовинами - ми, як правило, їмо занадто мало! - встановити необхідні подразники в травному тракті, щоб привести соки та елементи в гармонію. У Ветціконі поблизу Цюріха PADMA була єдиною компанією в Європі, яка виробляла рослинні трав'яні суміші за тибетськими рецептами з 1969 року. Лікар. Лобсанг Дріпатсанг, експерт з питань тибетської конституції в PADMA, пояснює вплив плодів міробалану: «Ми використовуємо його через його балансуючі та гармонізуючі властивості. У поєднанні з кмином, ладаном і горіховими горіхами, а також у поєднанні з Лу Чонгом він надає балансуючий ефект на життєвий канал