Lumbosciatica - симптоми, профілактика, лікування
Сідничний нерв відповідає за контроль м’язів спини та ніг, від стегон до підошви. На функціональність цих нервів впливає тиск і запалення, ви можете відчути біль, поколювання, слабкість або оніміння, яке іррадіює в нижню частину, навіть на пальці ніг. Зазвичай ішіасний біль виникає на одній стороні тіла, це означає, що уражена лише одна нога.
Ішіас це може спричинити шпори в кістках (видатні, так звані дзьоби) або в міжхребцевих дисках. У деяких виняткових випадках зростання пухлини також може тиснути на нерв. Діабетична нейропатія також може пошкодити сідничний нерв.
Додатковий радикуліт, який викликає тиск на сідничний нерв, може включати:
- Поперековий стеноз (зменшує хребетний канал у попереку),
- Поломка дисків через зношення або дегенеративні захворювання дисків,
- Поперековий спондилолістез (впливає на правильне вирівнювання хребців, один з хребців ковзає відносно хребця, розташованого на один рівень нижче),
- Тиск внаслідок навантаження/ваги,
- Ожиріння або сон на дуже м’яких матрацах, часто носяться високі підбори, тривале сидіння та відсутність фізичних вправ можуть серйозно посилити біль у спині.
симптоми
Більшість хворих на ішіас мають вік від 30 до 50 років. Жінки частіше страждають на радикуліт під час вагітності, оскільки розвивається матка надає додатковий тиск на сідничний нерв.
Внутрішній підколінний радикуліт спускається уздовж литки до щиколотки. На рівні щиколотки вона розкривається на дві кінцеві гілки: внутрішній і зовнішній підошовний нерв. Іннервуючи сусідні м’язи, кінцеві гілки виробляють згинання в плюснефалангових суглобах, відведення та аддукцію пальця ноги та аддукцію пальців.
На початковій фазі біль може бути зменшений і відчуватися як тупий, терпимий біль.
Біль може посилитися, коли збільшується тиск на нерв під час кашлю, чхання. Зазвичай біль або дискомфорт виникає лише в одній нозі або в частині тіла, проте це може відчуватися в одній нозі, а оніміння в іншій. Залежно від запалення сідничного нерва, деякі люди можуть також відчувати поколювання, оніміння та слабкість м’язів на обох ногах або лише на ураженій нозі.
Загальні фактори ризику сідничного нерва
- старіння: Дегенеративні зміни з віком можуть спричинити кісткові шпори та дисфункціональні жорсткі диски.
- ожиріння: тиск на хребет збільшує ймовірність запалення сідничного нерва.
- Окупація: роботи, які передбачають перевезення тягарів, тривалі подорожі або постійне повороти/повороти спини, можуть збільшити шанси на ішіас. Однак ця теорія не була доведена переконливими дослідженнями.
- Тривале перебування: робота, де доводиться довше працювати в сидячому положенні, може спричинити біль у спині та радикуліт. Фізична бездіяльність - одна з основних причин різних проблем зі здоров’ям.
- Діабет: Якщо рівень цукру в крові довше залишається високим або неконтрольованим, це може призвести до діабетичної нейропатії, пошкоджуючи сідничний нерв.
Як лікувати ішіас?
Лікарі можуть рекомендувати звичайні ліки та фізіотерапію для лікування ішіасу.
Залежно від тяжкості пошкодження нерва, лікар може призначити:
- протизапальні препарати, міорелаксанти та трициклічні антидепресанти.
- ін’єкційні стероїди.
- У разі нестерпного болю рекомендуються кортикостероїди, що вводяться навколо ураженого нервового корінця. Ці ін’єкції корисні лише протягом декількох місяців. Через побічні ефекти не рекомендується тривале лікування.
- хірургія ішіасу - коли звичайні препарати не запобігають прогресуючому пошкодженню, ми можемо говорити про біль, запалення, слабкість кишечника або нетримання сечового міхура. У цих випадках рішення полягає в хірургічному втручанні для зменшення тиску на нерв.
Хірургічне втручання дуже ефективно для зняття напруги на уражених нервах, але ми говоримо про досить інвазивну процедуру і передбачає певні ризики. Ризик включає більш-менш ускладнення - від інфекцій до постійного пошкодження спинномозкових нервів.
- Натуральні засоби - натуральні продукти та фізичні вправи сприяють ефективному одужанню, без необхідності припиняти рутинні дії. Однак вам потрібно попереджувати ситуацію, підтримуючи режим фізичної терапії. В іншому випадку дуже важливо вибрати найкращий природний засіб від ішіасу, який може значно зменшити будь-які ускладнення.
Профілактика ішіасу
Ідеальні заходи для ефективного лікування або профілактики ускладнень ішіасу:
1. Фізична активність дуже важлива для загального стану здоров’я. Сильні м’язи, особливо м’язи попереку та живота, відіграють дуже важливу роль у підтримці правильного положення та вирівнювання. Терапевт точно знає, які вправи вам підходять.
2. Якщо робота передбачає тривале перебування, підтримання належних позицій може бути дуже важливим для зняття напруги на сідничний нерв. Якщо є можливість, виберіть стілець з поворотним підставою, підлокітником і хорошою опорою для попереку. Переконайтеся, що стегна та коліна рівні!