Лушпиння псиліуму KoRo
Що таке лушпиння псиліуму?
Як випливає з назви, це насіннєві шерсті. Вони оточують плоди індійського псиліуму. Не тільки зовнішній вигляд насіння нагадує бліх. Це також спосіб, яким стиглі, несмачні насіння буквально вискакують із своєї фруктової капсули.
Рослина також називають індійським подорожником і споріднене з німецьким ребристим. Блохи водяться в Індії та Ірані. Вони випускаються у формі капсул, порошку, таблеток, натуральних, подрібнених або мелених. Незалежно від цього, спосіб дії однаковий.
Вплив на шлунково-кишковий тракт
Лушпи псилію використовують як наповнювач (подібний до насіння чіа чи льону). Це означає, що вони зв’язують воду в кишечнику і набрякають, коли ви їх їсте. Набряк збільшує об’єм кишечника, що стимулює травлення. Отже, насіння індійської блохи може допомогти вам при запорах та діареї. Застосування також може бути корисним при синдромі подразненого кишечника. Слизька клітковина і олія в насінні також підтримують ефект.
Як правило, тут використовуються лише насіннєві оболонки або подрібнене насіння, оскільки вони стимулюють кишечник інтенсивніше, ніж цілі насіння.
Зазвичай може знадобитися до двох-трьох днів, щоб ефект був помічений. Прийом слід уточнити у лікаря.
Подальші сфери застосування
Подальші сфери застосування походять від властивостей насіння бліх, які вже показані. Тому лушпиння псиліуму може бути корисним для терапевтичного голодування для очищення кишечника, у разі штучного заднього проходу або для спорожнення кишечника при деяких захворюваннях, таких як геморой.
Також підходить у здоровому стані
Німецьке товариство з питань харчування (DGE) також рекомендує насіння здоровим людям для стимулювання травлення. Згідно з DGE, дієта, багата клітковиною, важлива. Волокнисті сполуки в основному містяться в коричневому рису, фруктах, овочах, горіхах, бобових та цільнозернових продуктах. Щодня слід вживати щонайменше 30 г клітковини. Ось чому ви можете споживати лушпиння псилію в здоровому стані.
Схуднути за допомогою псиліуму?
В даний час є тенденція худнути за допомогою насіння бліх. Повний або порожній шлунок частково відповідає за наше почуття голоду. Таким чином, ефект набухання оболонок насіння в шлунку може прискорити відчуття ситості. Через це люди часто автоматично їдять менше.
Лушпи псилію також може впливати на рівень цукру в крові таким чином, що вони підтримуються на постійному рівні. Це кращий спосіб уникнути харчової тяги.
Крім того, кажуть, що блохи здатні стимулювати обмін речовин, що може додатково підтримувати втрату ваги.
Як споживають лушпиння псиліуму?
Особливо важливо, щоб ви багато пили, роблячи це. Розкладіть протягом дня, це повинно бути не менше 1,5 літра води. Альтернативою воді є чаї або розбавлені фруктові соки. Оскільки лушпиння псиліуму зв’язує воду, їм потрібна рідина для належного набухання. Інакше позитивного ефекту не буде! Можна попередньо замочити насіннєві оболонки у склянці води перед тим, як їх проковтнути. В основному існує безліч різних способів їх їсти. Найкраще змішувати їх з їжею або підмішувати до напою.
Як щодо, наприклад, насіння бліх у вашій мисці для сніданку, смачного смузі або запеченого в торті? Щодня в раціон можна вводити 5-20 г. Завжди слід робити більше за консультацією з лікарем.
Оскільки, хоча лушпиння псиліуму можна придбати майже скрізь, не слід сприймати їх легковажно. Неправильне дозування, непереносимість або занадто мало рідини можуть призвести до побічних ефектів, таких як біль у животі або гази.