Лужна дієта Худніть завдяки лужній їжі
Ця харчова тенденція вже давно популярна серед зірок та зірок - але чи справді така лужна дієта є настільки ефективною? Це стоїть за концепцією харчування.
Нові тенденції до дієти знову і знову наводжуються Голлівудом - але вони не завжди хороші.
Такі зірки, як Вікторія Бекхем, Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу нещодавно відкрили для себе так звану лужну дієту, яка обіцяє не тільки скинути кілограми, але й захистити від таких захворювань, як рак.
Ця дієта була винайдена дієтологом Вікі Еджсон та кухарем Наташею Корретт і заснована на так званих лужних та основних продуктах харчування.
Дві жінки припускають, що надмірно кислий організм хворіє швидше, саме тому кислотоутворюючі продукти - такі як м'ясо, яйця, цукор, продукти з білого борошна, сир, кава та алкоголь - слід вживати лише в невеликих кількостях.
Так передбачається регулювати рН тіла.
Ці продукти дозволяються під час лужної дієти
Лужна дієта вимагає повної зміни режиму харчування. Хоча вищезазначені продукти нібито підкислюють організм і роблять його середовищем для розмноження хвороб, інші натуральні продукти мають основний ефект і складають основу для здорового організму.
Відповідно, ваш раціон повинен складати приблизно на 70% лужну їжу - включаючи багато фруктів, овочів, горіхів та соєвих продуктів - тоді як кислі продукти складають лише 30%.
Наташа Корретт пояснює журналу Glam: “Тіло працює краще, коли воно знаходиться в лужному стані. Західна дієта, як правило, є більш кислою в організмі.
Молочні продукти, червоне м’ясо та птиця часто становлять велику частину нашого раціону, і хоча це забезпечує наше тіло енергією та білками, люди не усвідомлюють, що для перетравлення потрібно багато ".
Який сенс дієти?
На додаток до втрати ваги, лужна дієта також обіцяє великі переваги для здоров’я. Кажуть, що він запобігає депресії, хворобам серця, остеопорозу і навіть раку.
Корретт описує: «Коли тіло знаходиться в лужному стані, людина функціонує краще; у вас більше енергії, ви краще спите, ви можете краще сконцентруватися, ваша шкіра стає кращою, очі блищать більше, а волосся росте швидше ".
На думку деяких медичних експертів, ця дієта лише елементарно впливає на значення рН організму - вона сама регулює себе.
Зміни можна виявити лише в сечі; це принаймні запобігає появі каменів у нирках. Однак діабетики та люди з проблемами нирок повинні бути обережними з лужною дієтою і лише різко змінювати свій раціон під наглядом лікаря.
Лужна дієта: вся справа в балансі
Чи справді цей харчовий тренд здоровим є вплив на рН організму, не встановлено.
Безперечно, однак, є те, що люди, які їдять багато свіжих фруктів та овочів і п’ють багато води, живуть здоровіше, а значить, знижують ризик розвитку раку та інших захворювань.
Загалом, бажано вживати лише невелику кількість продуктів, таких як цукор, кава, алкоголь та продукти з білого борошна - якщо ви будете дотримуватися цього, ви неодмінно повинні помітити позитивні зміни.
Однак вам не потрібно дотримуватися певної дієти, щоб залишатися вірними цим основним правилам харчування - адже вже давно відомо, що збалансована дієта корисна.
Якщо ви все-таки хочете спробувати лужну дієту, слід подбати про те, щоб не повністю вилучати з раціону так звані кислі продукти, оскільки в іншому випадку це може призвести до харчової недостатності.
Якщо ви звернете увагу на правильну суміш, ви все ще можете сподіватися на чудові результати: ваша імунна система зміцниться, і ви також можете сподіватися на більш красивий колір обличчя.