Лужна дієта Їжте здоровий сніданок

Завдяки базовій дієті ви їсте здоровіше, маєте більше енергії та худнете! Не голодуючи - ви просто повинні правильно харчуватися. Навіть невеликі зміни за сніданком суттєво впливають на ваш кислотно-лужний баланс.

Лужне харчування - чому це так важливо

Ніщо не говорить проти солодкого, ситного або пікантного сніданку. Однак у млинцях, круасанах та беконі з яйцями мало корисного: клейковина, ненасичені жирні кислоти, промисловий цукор - є також штучні добавки в пластівцях для сніданку, йогуртах та спредах, підсилювачі смаку, стабілізатори, консерванти, регулятори кислоти. а якщо ви почуваєтеся погано, це може допомогти поміняти попередній сніданок ...

Оскільки всі перераховані продукти надзвичайно кислі. Це означає, що кислоти утворюються в організмі під час травлення та обміну речовин. Вони не можуть бути просто виведені з організму: їх їдкі властивості можуть завдати шкоди клітинам організму, саме тому організм робить все, що в його силах, щоб знешкодити їх.

Це робиться за допомогою власних основних мінералів організму, таких як B. Кальцій, калій і магній. Мінеральні речовини, всі які нашому організму потрібні щодня для виконання найрізноманітніших завдань. Якщо їжа змушує організм працювати більше і позбавляє його цінніших ресурсів, ніж вони їм дають, ми говоримо про "генератор поганих кислотЯкщо ви їсте занадто багато його, ваше тіло стає кислим - результат:

Гіпертонія: Кислоти закупорюють судини
Надмірна вага: Коливання цукру в крові призводить до тяги до солодкого, надмірного апетиту. Великий живіт включений: гриби, особливо добре почуваються в надмірно кислому мілле - привіт надуте.
окуляри - ви правильно прочитали!: Кислоти накопичуються в дрібних судинах сітківки і призводять до погіршення зору.
Втрата волосся: Кислоти накопичуються в шкірі голови і викликають випадання волосся
зморшки а вікові плями - зовсім не сексуальні. надмірно кисле тіло швидше виглядає старим: кислоти осідають між клітинами шкіри і тим самим сприяють йому Целюліт!
Хвороби такі як грип, висип, алергія та головний біль. Ніде бактерії, віруси, грибки тощо подібні не почуваються так комфортно, як у кислому або дефектному середовищі.
менше сексу: З вищевказаної причини "кислі" жінки особливо схильні до вагінальних інфекцій, і через брак мінеральних речовин ми відчуваємо виснаження і втому.

З іншого боку, якщо їжа містить багато вітамінів і мінералів або якщо вона активізує власне утворення основи в організмі, то це лужна їжа.

"Лужна дієта призводить до знекислення, тобто до усунення всіх надлишкових кислот та продуктів їх виробництва, і одночасно постачає всі необхідні мінерали та мікроелементи".

Лужні продукти на сніданок

Супер миски - хороше в чаші

Такі харчові тенденції, як миски для коктейлів, миски з буддою, овес на ніч, пудинг з льону та чіа, а також каші з кабачків або гарбуза сприяють збагаченій базою дієти. Чому? Більшість чаш для сніданку наповнені фруктами або овочами - всі дозрілі на сонці плоди є основними. А як щодо інших інгредієнтів?

Молочні продукти - основні або кислі?

Хороша новина: не всі люди схильні утворювати сильні кислоти в молоці. Деякі можуть, наприклад B. козяче молоко або сире коров'яче молоко добре переноситься і метаболізується. Ви в безпеці з рослинною альтернативою для своїх мюслі: мигдальне молоко, молоко кеш’ю тощо. Але будьте обережні: соєві продукти, такі як напої або йогурти, соя яких сильно перероблена, погано вживають кислоти. Традиційні молочні продукти також включають сир, йогурт або кефір.

Основний долив:

Замість сніданку пластівці типу Наприклад, для подрібнення кукурудзяних пластівців, хрустких хрустких страв або хрусків краще використовувати горіхи, насіння та ядра. Вони хороші підкислювачі. Наприклад, мигдаль та тигрові горіхи мають основний ефект. Якщо дати насінню прорости, вони також стануть основними, залежно від часу сходів.

Для кращого самопочуття замініть погані кислотоутворювачі хорошими кислотоутворювачами та лужними продуктами