Мадонна Фітнес Мадонна важко сприймає - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
У неї досі є супертіло у 53 роки. Щоб упевнитись, що так і залишиться, найняла фітнес-тренер Мадонни Ніколь Вінгоффер. FIT FOR FUN зустрів її на співбесіді!
Мадонна та особистий тренер Ніколь Вінгоффер мають одне спільне: любов до танцю та художнього виконання. FIT FOR FUN поспілкувався з тренером Мадонни, який також підготував Стеллу Маккартні та Рейчел Вайс, про життя поруч з поп-дівою.
FIT: Ви самі працювали танцівницею та актрисою, наприклад на Бродвеї. Чому ви нарешті перейшли на бік і стали особистим тренером?
Ніколь Вінхоффер: Тоді я танцював вісім шоу на тиждень. Це чудово на деякий час, але з часом це стає рутиною. У якийсь момент це було для мене занадто нудно. Я поїхав до Нью-Йорка, щоб здобути акторську освіту, бо більше не хотів просто танцювати. Я заробляв на життя барменом, давав уроки йоги, а іноді деякий час не мав роботи та грошей. Це було досить важко. Потім я знайшов підробіток приватним тренером. Я знову почав танцювати збоку і раптом зрозумів, як сильно мені це не вистачало. Саме тоді мені прийшла ідея поєднати танці та тренування. Я хотів змінити особистий тренінг та зробити його більш художнім, цікавим та надихаючим.
FIT: Як ви контактували з Мадонною?
Вінхоффер: Під час їхнього туру “Sticky & Sweet” у 2009 році мене найняли для підготовки їх танцюристів для сценічного шоу. Мадонна любила мою роботу, і коли тур закінчився, вона записала мене як свого особистого тренера - на повний робочий день.
FIT: Але вам не потрібно було вчити Мадонну спочатку фітнесу, правда? У неї завжди було добре підготовлене тіло. Навіщо їй потрібен приватний тренер?
Вінхоффер: Так, у неї фантастичне тіло. Вона тренувалася все своє життя і знає всі види тренувань та тренувальних програм. Але вона просто хотіла спробувати щось нове. Щось, чого вона раніше ніколи не бачила. Все для мене теж було новим, вона була моїм першим приватним клієнтом для індивідуального навчання, так би мовити. Тож я мав відкритий, пильний розум і мав можливість вільно працювати. Я був молодий і свіжий і бачив усе пильними, необтяженими очима. Це дозволило мені створити абсолютно нові, інноваційні тренування, яких Мадонна не знала. Я також виграв від того, що сам був танцюристом, тож міг включати сценічні роботи та хорео, навіть на високих підборах. Я зміг включити їхнє ціле шоу, і ми робили ці спеціальні тренування принаймні чотири рази на тиждень.
FIT: Отже, королева поп-музики потребує різноманітності?
Вінхоффер: І мотиватор. Мадонна насправді нічим не відрізняється від звичайної смертної. Вона знає, що робити, щоб залишатися у формі, але без мотивації їй також важко рухатися. Так, вона має дивовижну форму, чудове тіло, але мені потрібен я для натхнення, їй завжди потрібно щось нове, інакше вона теж втратить інтерес до спорту. Кожному з нас завжди легше, коли нам є хтось, хто бере нас за руку і каже, що робити.
FIT: Як виглядає фітнес-тренінг Мадонни?
Вінхоффер: Це, безумовно, надзвичайно жорстко, бо Мадонна любить виклики. Ми завжди тренуємося в жаркому приміщенні з підвищеною вологістю. У нас близько 30 різних танцювальних кардіотренувань. Ви також можете знайти їх на моєму новому DVD для тренувань (примітка редактора: див. Додатковий вікно). Музика для фітнес-тренування Мадонни особливо важлива. Я беру улюблену музику Мадонни в студію, а потім розроблюю відповідну тренування для тонізування тіла на цій основі. Ми завжди починаємо з тієї частини тіла, яка призначена для відповідного тренування. Ми починаємо з розминки всього тіла, після чого виконуємо вправи для тренування рук, ядра та ніг та сідниць. Ми танцюємо тренування, а не практикуємо практику після практики. Це якась плавна хореографія.
FIT: Які звуки віддає перевагу Мадонна під час занять фітнесом?
Вінхоффер: Що стосується тонусу тіла, вона воліє слухати R&B або хіп-хоп. Що-небудь трохи повільніше. Натомість у кардіотренування вона любить швидші пісні, електро та техно.
FIT: Яка порада тому, хто хоче схуднути і якнайшвидше прийти у форму?
Вінхоффер: У мене є ключ до успіху, але я зазвичай не дуже про це говорю. Насправді це дуже просто: їжте менше і їжте потрібні речі! Залиште цукор та все, що було приготовано та оброблено будь-яким способом. Натомість їжте все, що є природним. Органічна їжа - найкраще. Наприклад, я люблю органічні вівсяні пластівці на сніданок, а на обід часто є багата білком їжа та овочі, приготовані на пару. Коли я вживаю вуглеводи, я переконуюсь, що вони можуть легко засвоюватися, наприклад, солодка картопля або коричневий рис. А ввечері знову є нежирний білок, наприклад риба. Завжди потрібно додавати трохи лимона, який чудово підходить для жирового обміну.
FIT: Ви також можете впливати на дієту Мадонни?
Вінхоффер: Я завжди шукаю новинки для Мадонни, бо і тут вона любить різноманітність. Вона харчується дуже здорово, а також любить органічну їжу. Але їй також потрібна якісна та повноцінна їжа, оскільки вона споживає багато калорій, особливо коли їде на гастролі. Тому я отримую їм хороші енергетичні напої та корисні закуски, наприклад мюслі або білкові батончики.
До речі, всі берлінці можуть цього з нетерпінням очікувати вже зараз: з 27 вересня 2013 року в Зелендорфі з’явиться нова мережа студій: нова фітнес-студія Мадонни - „Hard Candy Fitness”. Щомісячна плата повинна становити близько 100 євро. Другий клуб, але тільки для жінок, відкриється в кінці лютого 2014 року. Особливість цього: Нове розташування на вулиці Шенхаузер Алеє 112 стане першим жіночим клубом мережі фітнес Hard Candy Fitness.
Мадонна Фітнес на DVD
Вам хочеться активніше займатися з фітнес-тренером Мадонни Ніколь Вінхоффер? DVD "Залежний від поту - Dance Fit" тепер доступний у магазинах за 11,99 євро. Подальші DVD-диски із цієї серії з’являться найближчим часом.