Мадонна та пілатес її спортивні тренування, щоб бути у формі!
Ах, Мадонна та пілатес! Навіть якщо кар’єра Мадонни недостатньо відома, швидше за все, ви дізнаєтесь, що вона любитель пілатесу. Дійсно, це погано зберігається таємниця його неймовірної фізичної форми у віці 50 років! Спортивний тренер Ownsport розповідає вам більше ... Є кілька хороших ідей щодо вправ, щоб взяти з цієї зірки, яких ми більше не представляємо !
Пілатес, вид спорту, який подобається Голлівуду
Є багато зірок, які потурають пілатес зі спортивним тренером, який допомагає їм регулярно тренуватися і тримати бездоганну форму. Подумайте про Кеті Холмс, Міранду Керр або Різ Уізерспун, які займаються цим видом спорту разом із бігом або їздою на велосипеді, щоб працювати над рівновагою та бодібілдингом.
Але це - Мадонна та пілатес, які справді поєднуються! Співачка це робить дві години спорту на день (і так!) для підтримки фізичної форми, навіть на гастролях. Це інтенсивна практика спорт дозволяє їй продовжувати риболовлю і зберігати таку гнучкість, що їй абсолютно нічого не заздрити молодим танцівницям, які супроводжують її на сцені. Якщо ви не впевнені, просто подумайте про відео для Hung Up, випущене в 2005 році, де ми бачимо, як Мадонна розтягується в тренувальній кімнаті, перш ніж віддаватися більш ніж освоєним танцювальним крокам. !
Метод пілатесу: переваги
Чому саме пілатес, кажете ви собі? Цей вид спорту поєднує йогу та гімнастику щоб зробити це загальнозміцнюючим тренуванням. Для точного виконання необхідних рухів потрібна певна концентрація. Коли вправи добре засвояться, вони зміцнять всі м’язи. В тому числі, зокрема, спини та ніг. Пілатес відноситься до категорії ніжних тренажерних залів.
Тож ви можете робити це без страху, поки ви слухаєте своє тіло і не натискаєте занадто сильно на початку. Це інша сторона цього фізична активність настільки популярний: пізнати своє тіло краще, пізнати його межі та переступити їх, не завдаючи собі шкоди.
Причини займатися цим видом спорту НЕ пропустіть. Регенерація енергії, кращий баланс, підтягнуті та зміцнені м’язи ... Це заняття радує зірки, оскільки це дозволяєотримати м’язистий, але дуже жіночний силует, вся в довжину і з фігурою пісочний годинник. Крім того, це може бути навіть дуже весело, коли ви починаєте з музикою, яка добре рухається. А як щодо хіту Мадонни, поки ми до цього дійдемо ?
Відповідна дієта
Окрім напруженого спортивного розкладу, Мадонна пильно стежить за тим, що їсть. Саме це змушує ефективність спорту помножитися в десятки разів. Вона дотримується дуже специфічної дієти: макробіотична дієта. Кесако? Ця дієта не особливо спрямована на схуднення, а скоріше на довголіття. В його основі - дієта дзенських ченців. Останні відомі своєю тривалою тривалістю життя.
Їжа, що переноситься, досить обмежена. Більшість цільнозернових (наприклад, коричневий рис), овочів та бобових, морських водоростей та соєвих продуктів. Також дозволяється кілька фруктів та порція білої риби. Але ці продукти не є частиною раціону. Дізнайтеся більше тут.
Мадонна та пілатес: висновок
Мадонна та пілатес, це стосунки, які, ймовірно, триватимуть довго! Зірка вже ділилася своїми улюбленими вправами через інтерв’ю, і це відео навіть показує її посеред тренування. Тож ви можете спробувати розпочати роботу з одним із наших спортивні тренери !
Тест 1 год за 19 € 😍