Мафіни для схуднення можливі! Top Health
Холодильник порожній? Не панікуйте: із залишками тижня ви можете приготувати пікантні, легкі та смачні булочки.
Рецепт гурманів
Ось рецепт для гурманів, який ви можете приготувати з залишками овочів у неділю ввечері з хорошим зеленим салатом !
Для 6 красивих булочок (200 кал/булочка):
> 175 г борошна
> 1/2 пакетика розпушувача
І залишки, що валяються у вашому холодильнику: кілька пучків брокколі, сірники з білою шинкою (сірники виріжте самі з гарного шматочка шинки, який ви придбали у свого м’ясника, гарна кустарна шинка набагато краща!), Солений перець.
У салатниці розтопіть масло в мікрохвильовці, додайте борошно, розпушувач, яйця та молоко. Потім перемішайте ваші залишки. Посолити, поперчити. Помістіть препарат у форми для кексів і в духовку на 30 хв при TH 200 ° C, щоб смакувати гарячим з невеликим салатом !
Дієтична сторона
-Багаті вуглеводами (з борошном), жирами (з вершковим маслом) та білками (з яйцями та молоком), ці пікантні булочки складають повноцінну їжу. Найкраще для обіду в офісі в дорозі або для використання залишків за тиждень !
- Головна перевага цих дієтичних булочок: хоч вони і дуже легкі, вони сатетогенні. Білки і повільні вуглеводи "затримують" нас до наступного прийому їжі і захищають від небажаних перекусів, руйнівних для нашої фігури.
-Що стосується жиру, це все-таки розумно: 3 булочки (рекомендована порція для однієї людини) = 10 г вершкового масла. Нічого панікувати.
-Ідеальний супровід? Злегка приправлений зелений салат або овочі, приготовані на пару, та фрукти на десерт. При такому споживанні клітковини пластина ідеально збалансована.
З оваміном ви їсте менше і краще
Ви ніколи не худнете так добре, як їсте все, саме тому з оваміном не існує дієти, яку можна пов’язати. Його активний принцип природного походження діє на рецептори голоду та ситості, щоб дозволити знайти різноманітне, збалансоване харчування без розладів та позбавлення. Палицею вранці, опівдні, ввечері, і вже з 1-го тижня ви відчуєте зменшення почуття голоду та позивів до їжі. *
* Тест на задоволення - 85 добровольців - 30 днів лікування.