Магній і дієти, магній - дієта для схуднення морський малат магнію
Поряд з відмовою від куріння та фізичними вправами схуднення є однією з хороших рішень багатьох з нас на новий рік. !
Я дозволяв собі їхати під час канікул на морозиво, але чому, біса, я не встояв? ! Пататри. ось усі мої зусилля року, знищені цими кількома морозивами та аперитивами між друзями !
Ніякої провини! Вибір схуднення за допомогою невеликої допомоги можливий, а природні інгредієнти можуть допомогти нам забути наші маленькі відхилення !
Немає таємниць для схуднення, вам доведеться зменшити споживання калорій і адаптувати свій раціон до свого способу життя. Однак деякі харчові добавки можуть нам допомогти. Мета полягає не в переліку всіх інгредієнтів, що містяться в продуктах для схуднення, які процвітають у цей період, а в тому, щоб звернути увагу на магній, який призначений набагато частіше для втоми та стресу, ніж програма для схуднення !
І все-таки! Мінерали можуть бути дуже корисними, а підступний невеликий дефіцит може спричинити порушення ваги. Вони є каталізаторами, які забезпечують функціонування нашого організму. Дефіцит магнію підвищує чутливість до стресу і зменшує нашу фазу опору, що сприяє виснаженню. Магній має стежити за тим, коли ми хочемо схуднути, оскільки він допомагає нормалізувати рівень цукру в крові і пов’язаний з виробленням та використанням енергії нашими клітинами. Надлишок інсуліну сприяє втраті магнію і в разі дефіциту магнію інсулін втрачає свою ефективність! Порочне коло. Знаючи, що значній частині населення не вистачає магнію. Дієтичні норми, оцінені дослідженням SUVIMAX у Франції, нижчі за рекомендовані норми харчування для 18% чоловіків та 23% жінок. Важливо повернути його у засвоюваній формі: морський магній, пов’язаний з вітаміном В і, зокрема, В6.
Це тим більше вірно під час дієти, оскільки ми споживаємо багато рослинних волокон, і вони можуть містити фітати.
Чи знали ви, що фітати містяться в багатьох рослинах, зернах та коренях: нут, сочевиця, червона або біла квасоля, топінамбур, насіння олії: соя, соняшник, кунжут, лушпиння злаків, хліб з непросіяного борошна. може перешкоджати засвоєнню певних мінералів? Оскільки фітинова кислота має сильну спорідненість до мінералів, це порушує їх використання. Коли фітати зв’язуються з певними мінералами, цей комплекс стає нерозчинним у нашому фізіологічному pH, і ці мінерали стають непридатними для організму: це може стосуватися заліза, цинку, кальцію та магнію. наші потреби будуть збільшені! Потрібно буде прикорм без їжі.
Зимовий період, падіння світла, невеликий стрес змушують нас втрачати мінерали.
Повернемося до інтересу магнію. Він сприяє електролітичному балансу організму і діє на натрієво-калієвий насос. Це буде активом, якщо існує тенденція утримувати воду.
Коротше кажучи, якщо ви хочете зберегти форму у новому році і добре розпочати його, вітається лікування магнієм. !
LERECA розробила відповідну формулу, що містить морський магній, пов’язаний з кількома вітамінами групи В, а також з цитруліновим малатом: Малат магнію від LERECA.